Lidé závislí na kouření skutečně umožní nikotinu vstoupit do těla přes tento výkonný závislosti. Mnoho lidí se snaží přestat kouřit návyky, ale to může být velmi těžké, aby tak učinily. Zde je několik tipů pro odvykání kouření zdravější život: A. Nejprve musíte mít víru v sebe a věřte, že můžete přestat kouřit. Je dobré myslet na některé z nejtěžších situací, které jste zvítězili ve svém životě a pak zjistíte, že máte odvahu a odhodlání přestat kouřit, pokud chcete. B. Po přečtení přestat kouřit tipy zde uvedené, je třeba, sednout a vytvořit si vlastní seznam a metody, kterou bude následovat a pak načrtnout, co vlastníte odvykání plán. C. Zapište přínosy odvykání např. pocit a voní lépe, šetří peníze, žijí déle, hledání partnera snadno, atd. Uvedení těchto funkcí na papír a čte si deník musí být velmi efektivní. D. Vaše rodina a přátelé potřebují dostatečnou podporu svého rozhodnutí a nést s sebou, i když jste krutý na těchto times.E. Buďte připraveni na první den bez kouření. Můžete také dát malý večírek při příležitosti svého kouření poslední cigaretu. Uděláte-li takové veřejné prohlášení, budete potřebovat je stoprocentně jistý, nekouřit znovu. F. Udělejte dobrou radu svého lékaře o odvykání plány a postupy. Podpora ze strany lékaře může vaše šance přestat kouřit lépe. G. zapojit do některých druhů. Cvičení prostě nesouhlasí s kouřením. Škoda, že kouření cigaret způsobuje na vašem těle v průběhu let opravena cvičení. Je dobré začít pomalu, krátké procházky jednou nebo dvakrát denně. Budete však muset vzít lékařů poradenství před zahájením takové cvičení režim. H. Do to postupně, v důsledku kácení na počtu cigaret kouříte každý den. Vezměte v úvahu počet kouříte každý den a pokusit se snížit jeden nebo dva každý den až do posledního dne, kdy se konečně přestat.
