Jak překonat krátkodobé paměti Ztráta

Krátkodobá ztráta paměti je častým problémem, který postihuje lidi všech společenských vrstev. Charakterizované neschopnost vzpomenout si na nedávné události nebo akce (zvláště poté, co nové informace bylo včleněno), kteří trpí krátkodobou ztrátou paměti mají často problémy s každodenním životem, i když může to mít na paměti, ze lety. Mezi faktory, které mohou vést ke krátkodobému ztráta paměti patří alkoholismus, mrtvice, poškození mozku a celkové stárnutí. Jak se vyrovnat s krátkodobou ztrátu paměti může být obtížné, zavedením řadu vlastních zvládání technik, nicméně, krátkodobá ztráta paměti je řízena a dokonce zvrátit v mnoha případech. Pokyny
1

Udělejte si pořádek. Nedostatečná organizace bude vyrovnat se s krátkodobou ztrátu paměti mnohem těžší, než je třeba. Zavést systém plánování, který pracuje pro vás a naplánovat každý den v noci. Psaním se plán pro každý den, budete mít něco odvolat, bude-li to nezbytné. Protože ti, kteří trpí krátkodobou ztrátou paměti mají často problém pamatovat si, kde jsou umístěny věci, to může také být užitečné vyložit důležité věci, jako je oblečení, toaletní potřeby a papírování ve vysoce viditelných místech.
2

Zjednodušte svůj život. Užívání na příliš mnoho věcí najednou, je obtížné i pro ty, kteří nemají krátkodobou ztrátu paměti a chyba může být velmi odrazující. Začněte tím, že na jedné jednoduchý úkol v době, můžete zvýšit svůj úkol naprázdno, jak se seznámit s tím, jak krátkodobá ztráta paměti ovlivňuje. Tím, že se věci pomalu, můžete si vybudovat svou schopnost dělat věci, aniž trpí selhání procesů.
3

Dostat se do rutiny. Lidské bytosti jsou tvorové ze zvyku a rutiny může znamenat propastný rozdíl pro osoby s postižením, jako krátkodobé ztráty paměti. Struktura vaše dny jsou podobné navzájem, což může zahrnovat následující stabilní práci a spánku plán, nebo jít do a ze stejných místech každý den ve stejnou dobu. Jakmile budete mít stálý obvyklý postup, bude každý den cítit lépe obeznámeni, což vám umožní bojovat proti negativním účinkům krátkodobé ztráty paměti.
4

Stick k pořádnému spánku plánu. Spánek je velmi důležité v souvislosti s vaší mysli schopnost řádně fungovat, a nedostatek spánku pouze přidat k obtížnosti řešení krátkodobé ztráty paměti. Snažte se udržet alespoň osm hodin spánku každou noc, v ideálním případě začíná a končí ve stejnou dobu na pravidelném základě.
5

udržovat zdravé výživy. Správná výživa je nezbytná pro zdraví mozku a může pomoci ve svou schopnost vyrovnat se s krátkodobou ztrátu paměti. Jezte hodně potravin bohatých na živiny, jako jsou ovoce, zeleniny a libové bílkoviny. Navíc můžete přidat doplňky do svého jídelníčku, jako je rybí olej, který je bohatý na omega-3 mastných kyselin a podporuje správné mozkové funkce.