Jak překonat příznaky ADD a ADHD svépomocí metod

porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a Attention Deficit Disorder (ADD) jsou termíny někdy používají zaměnitelně. Tato porucha je v současné době diagnostikován u více než dva miliony dětí ve Spojených státech, ale je také diagnostikována u dospělých. Zatímco 80% z těch, s diagnózou ADHD se ocitnou na stimulační léky najednou nebo jiný, může svépomocné metody, jak řešit příznaky ADHD účinně snížit příznaků profil pacientů s ADHD, do té míry, že dospělý nebo dítě je mimo zařadit rozsahu. Můžete překonat příznaky ADHD efektivně prostřednictvím svépomocných metod. Věci, které budete potřebovat
výtvarné potřeby
Zdravé svačiny
Zobrazit další instrukce
1 Take televizi ze svého nebo vašeho dětského pokoje.

Vezměte televizi a veškeré elektroniky, jako jsou videohry a internet z vaší ložnice, nebo z ložnice vašeho dítěte nebo dospívající. Přestože televize nemusí nutně způsobit ADHD, může to mít vliv na mysl negativně, což je obtížné zaostřit na některé jednotlivce.

Příliš mnoho televize v dětství, bylo prokázáno, že přispívá k vyšší intenzitou příznaků ADHD u malých dětí, v závislosti na klinické studie D. Christakis, MD, MPH, a jak je uvedeno v Pediatrics, oficiálním časopise americké akademie pediatrie.
2

Snížit počet hodin, které Vy nebo Vaše dítě je vystaveno médií. Příliš mnoho času média může přemoci mysl dítěte, dospívajícího nebo dospělého. Snížení denní médií při školních dnů, nebo v průběhu pracovního týdne, může pomoci dětem lépe soustředit ve škole. Průměrná dítě nebo dospívající tráví mezi dva-sedm hodin denně vystaveni těmto médií, včetně televize, filmy, video hry, sociální sítě a hudební čas.

Může přemoci mysl dítěte nebo dospívající, jejichž mozek rychle roste. Ne všechny děti jsou příliš citlivé pro média, ale některé děti jsou. Nadměrné média čas, a to zejména média, která je intenzivní a násilný, může mít vliv na některé děti, přispívají k rozvoji příznaků ADHD. To může být pravda dospělých stejně.
3

zařaďte dítě nebo dospívající, stejně jako sami sebe, pokud jste dospělý, v kresbě. Mnozí, kteří mají příznaky ADHD jsou vizuálně orientované. Reagují na vizuální podněty, které je přitahováno k ní. Umění pomáhá naplnit tuto potřebu vizuální, což může pomoci dítě, teenager nebo dospělý se soustředit.

Daniella Barroqueira, umění, profesor na University of Illinois, doporučuje umění jako svépomocné léčby ADHD. Barroqueira, která sama je diagnostikován s ADHD uvádí, že umění pokoj je jediné místo, kde se cítí opravdu pohodlně.
4 zdravé stravování může pomoci zmírnit některé z příznaků, spojených s ADHD.

jíst zdravé potraviny a vystřihnout nadměrné cukru z vaší stravy nebo vašich dětí. Ačkoli cukr nezpůsobuje ADHD, Chadd (děti a dospělí s Attention Deficit /nepořádek hyperaktivity), naznačuje, že to může být přispívajícího nebo zhoršujícího faktoru pro některé děti.

Vyřezávání nadměrné cukr, který je nadměrné limonády, nezdravé potraviny a cukrovinky, a dávat pozor na vyváženou zdravou výživu vám může pomoci vyrovnat z těla energetické hladiny a pomoci některé děti získat větší sebeovládání. To může pomoci při snižování intenzity některé z příznaků, spojených s ADHD.