Behaviorální terapie Techniky pro krizi

technik krizové intervence jsou metody používané profesionály duševního zdraví mohou pomoci řešit trauma, intenzivní stres a změny. Není nikdo, krizová intervence technika, která pomáhá všem. Nicméně, existuje mnoho typů chování, technik, které mohou být použity. Tyto techniky obecně se zaměří na interakci člověka chování připojeného k ní pohody a zaměřit se na způsoby, jak vydělat změny v chování vyřešit problém nebo krizi. Všímavost a relaxace

To je obyčejné pro člověka uprostřed krize cítí úzkost, bezmocný, stresu a mají potíže se soustředěním. Také může dojít k fyziologické příznaky, jako jsou například problémy s jedení, spaní, bolesti hlavy, svalové napětí a vysokého krevního tlaku. V tomto případě, může být užitečné relaxační techniky. Tyto techniky zahrnují hluboké dýchání, stejně jako meditace všímavosti a cvičení.

Například progresivní relaxace je kognitivně-behaviorální techniky, ve kterém se člověk postupně uvolňuje určité svalové skupiny, až celé jeho tělo je uvolněné. To pomáhá zmírnit úzkost a stres související s krizí a může pomoci obnovit zaostření.
Racionálního myšlení

člověk v krizi pravděpodobně cítit zavaleni a mají narušena zvládání dovedností. Ona může mít potíže vidět realitu situace, zejména pokud je to pocit z její kontrolou. Ona může cítit bezmocní nebo beznaděj.

Soustředění se na racionální myšlení je behaviorální strategie, která se zaměřuje na skutečnostech situací. Tato technika je založena na indukčním způsobem. Pokud jej chcete použít, by terapeut lehce pochybovat klienta předpoklady, požádejte ji, aby se na jejích myšlenek a předpokladů a zda jsou nebo nejsou tyto logicky navazovaly na okolnosti situace. Tím, že vidí pravdu o své situaci zjevně může člověk v krizi začínají získat pocit kontroly.
Dialektická behaviorální terapie

dialektická behaviorální terapie, nebo DBT, je léčebná model, který byl vyvinut pro lidi, kteří jsou často ve stavu krize. DBT je behaviorální terapie založené na přijetí a pomáhá jednotlivým modulovat extrémní emoce a snížit negativní chování. Klient se učí zvládat dovednosti prostřednictvím individuální terapii, ale také je uveden koučování během krizí, kdy klient může přistupovat k jeho terapeuta telefonicky. Individuální terapie v kombinaci s krizí koučování může pomoci jedinci naučit se regulovat bolestivé emoce a tolerovat úzkost. Tímto způsobem, klient, který je náchylný k častým krize je schopen snížit svůj počet krizí a celkově začít samostatně regulovat.