Jak si udržet bystrou mysl a dobrý přístup

Každý zná základy zdraví mozku: Jezte hodně ovoce a zeleniny, cvičení a snažit mozkovou stimulaci. Zde jsou další kroky, které můžete podniknout, aby bystrou mysl a dobrý přístup. Pokyny
1

přestat kouřit. Podle US News &World Report, kouření ovlivňuje mozek přímo. Poškozuje kritické synapsí, které spojují buňky navzájem.
2

Pak přírodní doplňky, jako je ginkgo biloba, který zvyšuje krevní oběh mozku a pomáhá je zbavit se toxinů. Hluboké dýchání cvičení také pomoci získat více kyslíku do krve a mozku.
3

detoxikovat své tělo. Toxin nahromadění v těle může způsobit poškození mozku zamlžení, zmatek a dočasnou ztrátu paměti. Koriandr je účinný při odstraňování těžkých kovů, jíst ½ lžíce čerstvé cilantro denně a pít hodně vody. Kořen lopuchu a červeného jetele jsou účinné čistící krev.
4

cvičení praxe vizualizace. Udělejte si čas každý den představit sami plný energie, šťastní a užívat si života. To je dobrý způsob, jak zvládat stres a minimalizovat ztrátu paměti. Podle ministerstva neurovědy na University of California, studie ukazují, že dlouhodobé stres ničí mozkové buňky, což ovlivňuje paměť.
5

oblasti Zesílí mozku, které řídí náladu konzumací potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny udržovat pozitivní přístup. Příklady zahrnují losos, sardinky, lnu a ořechy.
6

Diskuse k sobě. Připomeňte si pozitivní věci ve vašem životě. Chválím se za to, jak vypadáte, a když budete dělat dobré skutky. To může znít bláznivě, ale je to program se váš mozek myslet pozitivně o sobě. Výsledkem je dobrý přístup.