Flight Úzkost Léčba

Představte si, že jste míle nad zemí, řítí vzduchu v uzavřeném prostoru se žádná cesta ven. Zní to nepravděpodobné, ale pro někoho, kdo má strach z létání, je to, jak by si představit, co by mohlo být klidná letu v letadle. Mnoho lidí má tento společný strach, vždyť létání je téměř přirozené pro člověka. S trochou práce a statečnost, dokonce i ty vyděšené cestující naučit létat přátelské nebe s lehkostí. Vědění je moc

Seznámení se se společnými nárazy a zvuky z létání bude vás před panikou při varování turbulence a bezpečnostní pás. Také učí fakta o komerční leteckou bezpečnost je důležitá. Možná jste slyšeli, že létání je bezpečnější než řízení, ale učit se statistik může lépe přesvědčit. Podle studie provedené na Massachusetts Institute of Technology, pravděpodobnost, že budou ve smrtelné nehody na komerční letecké společnosti je jedním ze sedmi milionů eur. Jste devatenáctkrát větší pravděpodobnost, že bude zabit v autonehodě. Podle této pravděpodobnosti, budete muset létat každý den 19.000 roky dříve, než by zemřel při havárii letadla!
Mimo

Nápověda
Protože strach z létání je tak běžné, existuje spousta terapeutů, kteří našli úspěšný způsob, jak pomoci někdo s tímto specifickým fobie překonat úzkost. Nejlepší psychiatři a terapeuti, které vám pomohou pravděpodobně ti, kteří se specializují na úzkostné poruchy. Koneckonců, je aviophobia, nebo strach z létání, lékařsky uznáván jako úzkostné poruchy. Kromě licencované terapeutů, existuje spousta knih, třídy a on-line kurzy, které vám pomohou překonat svůj strach z létání. Strach z létání je napsán bývalým zaměstnancem společnosti American Airlines, Dr. Duane Brown. On učil mnoho přednášek a seminářů o překonání tohoto strachu. Pro volný on-line kurzu, které vám pomohou překonat svůj strach z létání, navštivte druhý odkaz pod "Další zdroje". Tato webová stránka je napsaný praxe pilota letecké společnosti a byl vystupoval na MSNBC, USA Today a San Francisco Chronicle.
Postupná expozice

Jednou z technik, které můžete dozvědět v terapeutických sezeních je postupné expozice. To je také něco, co si můžete vyzkoušet na vlastní pěst. Trik je obrátit se na svůj let po malých krůčcích. Na první, můžete jen sedět na parkovišti na letišti, sledování letadla vzlétnout. Dalším krokem může být jít přímo na letišti a chodit. Můžete postupně pracovat svou cestu až na výlet s osobou, které důvěřujete a cítíte potěšil. Nakonec budete moci létat sami.
Techniky
Relaxační

strach z létání je úzkost, a naštěstí existuje mnoho relaxačních technik, které mohou snížit úzkost. Zklidnění svou mysl a tělo vám umožní přemýšlet racionálněji a méně obávat. Hluboké břišní dýchání funguje tím, že se pomalu zhluboka nadechnout, které se zdají zaplnit žaludek a pak pomalu uvolňuje je. Můžete také zkusit progresivní uvolnění svalů, které vám umožní uvolnit napětí a každou svalovou skupinu, dokud se zcela uvolněně. Existuje také celá řada relaxačních audio pásky, které můžete poslouchat v celém svém letu.
Léky

-li tyto techniky nejsou dost, aby hrany z vašeho úzkost, možná některé léky mohou. Váš lékař může předepsat mírné sedativum, které vám pomohou uklidnit nervy a uvolnit svou mysl. Někdy může i bylinný čaj, který obsahuje přirozeně zklidňující složky, jako je heřmánek a Valerian být dost pomoci.