Nápověda pro strach z létání

Pokud se nápad nástupem do letadla způsobí, že strach nebo úzkost, nejste sami. Ačkoli existuje několik studií, mnoho svépomocné organizace Site zprávu Boeing od roku 1980 udává, že 30 procent Američanů se bojí létání. Užívání sedativ je jeden způsob, jak se vyhnout vyrovnání se s panikou, ale to by se skutečně vymstít --- tragicky. Ve zprávě z roku 2007, Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedla, že riziko vzniku nebezpečných zvyšuje se srážlivostí krve při sezení pro čtyři nebo více hodin. Jeden sedativum může srazit vás celých sedm hodin. Ponoření terapie

Ponoření terapie je metoda nejvíce populárně používá s obsedantně-kompulzivní poruchou. Cílem této léčby je, aby nakonec představit jedince k samotné příčině svého strachu. V tomto případě, po několika fázích, ve kterém osoba bude diskutovat a analyzovat strach, bude léčba ve skutečnosti vést k přijetí letu. Pro tento druh léčby, mnozí poradci doprovázet pacienta. V letadle, bude dotyčná osoba pak budou vyzváni, aby ohodnotil svůj strach a praktikovat relaxační cvičení, které byly vyučovány v terapii, dokud jeho úzkost přijde na zvládnutelnou úroveň.
Získejte fakta

Někteří lidé se obávají, létání, ale bude dělat tak jako tak. Tam jsou jiní, nicméně, kteří se vyhýbají létající do bodu, kdy budou řídit tisíce kilometrů jen proto, aby se vyhnul 30000 ft na obloze. Zajímavé je, že stejné zprávy WHO zjistila, že 6 procent lidí myslí, že létání bylo nebezpečné. Článek publikoval v 2003 vydání americký vědec zjistil, že letí z New Yorku do Los Angeles, je 261 krát bezpečnější než řízení. A tyto statistiky zahrnují i ​​úmyslné tragédie, jako se to stalo na 9/11. Dále, v roce 1990 Výzkumníci z University of Michigan dopravní Výzkumného ústavu zjištěno, že i s nízkým rizikem ovladačů (ty s dobrou řidičský rekord), non-stop letu je bezpečnější než jízda 303 mil na venkovské silnici. Oni také spočítali, že lety s mezipřistáním jsou mnohem bezpečnější než cestování autem, dva a třikrát delší na venkovské silnici s nízkým rizikem řidiče.
Léky a terapie

Ti s mírným strachem z létání může trvat letenky, ale to neochotně. Lékař nebo psychiatr může předepsat léky proti úzkosti, jako Klonopin nebo Ativan. Tyto léky, známé jako benzodiazepiny, se používají k léčbě panické poruchy. Ostatní jedinci mohou být schopni překonat svůj strach s kognitivní terapií. Tato léčba je založena na přesvědčení, že naše myšlenky způsobují naše pocity a chování, podle Národní asociace kognitivně-behaviorální terapeuti. Vy a váš poradce může řešit své obavy o létání a přijít s různými technikami pro vás, jak se vyrovnat a spravovat své úzkost.