Jak překonat strach z hmyzu

Entomophobia je lékařský termín pro mít iracionální strach z hmyzu. Někdo se může entomophobia panice, křičet, cítí hrůzu, které mají zvýšenou tepovou frekvenci, závratě a dokonce mdloba v přítomnosti chyby. Entomophobia se předpokládá, že se buď v důsledku traumatického předchozích zkušeností nebo genetické dispozice. Jedná se o závažný stav, který brání lidem v prožívání a užívat si života. Být strach narazit na malý hmyz může držet trpící zpět z krásy přírody, cestování a dokonce i opustit dům. Věci, které budete potřebovat
vyškoleni důvěryhodné psychoterapeut
Zobrazit další instrukce
1

potvrzujete, že jste iracionální strach z hmyzu. Uvědomujeme si, že se drží zpátky a brání užívat si života. Rozhodněte překonat jste strach z hmyzu.
2

Navštivte psychoterapeut diskutovat o fobii. Psychoterapie je proces, jehož prostřednictvím se setkáte s vyškoleným terapeutem konzultovat své fobie v bezpečném prostředí. Terapeut se vás zeptat na otázky týkající se vašeho strachu, jak to začalo a proč si myslíte, že máte pocit, že stejně jako vy. Diskutovat o fobii s vyškoleným pracovníkem budete znát své pocity, jak a proč se vyvinuli. Díky sebepozorování stanete se vědomi svého myšlení a vzorce chování. To je první krok k překonání svůj strach.
3

Pokračujte psychoterapie návštěvě. Výhody psychoterapie zvyšovat postupně v průběhu času. Pokud budete pokračovat v práci na sobě s terapeutem budete brzy vyrovnat se s vaší fobie a dostat se na místo, kde jste schopni přijmout opatření k vyrovnání to.
4

Začněte behaviorální terapie techniky. V závislosti na konkrétním případě, bude terapeut zvolit vhodnou techniku ​​pro vás. Behaviorální techniky posílit realizací, které jste provedli, a dát je do akce. Dělají postupné změny ve svém chování, dokud nejste schopni plně čelit svému strachu. Behaviorální terapie techniky mohou zahrnovat expozice terapie, dýchací techniky a systematické desenzibilizace.
5

Vezměte malé množství předepsaného proti úzkosti léky jako poslední možnost. Anti-úzkost léky může vést k závislosti a závislosti. Pokud musíte brát léky, učiňte tak spolu s léčbou tak, že pokud budete postupovat na vlastní pěst, můžete pustit třeba léčit.