To je často říkal, že nejúspěšnější programy hubnutí jsou ty, kde jste dokončit tak, jak začít ", ale dělá to může být docela problém. Začínáme vždy nové zdravotní programy na "vysoké" s velkými záměry a spoustu nadšení, ale jak budeme pokračovat v našich cílů za týden hubnutí v týdnu se může zdát obtížné dosáhnout a úsilí to vyžaduje náročnější. Víme však, že i přes tuto předvídatelný pokles odhodláním a razancí, že jsou spolehlivé způsoby, jak udržet soustředěný a nadále se k nám dostat goals.Locate snímek, který odhaluje svou pravou tvar těla, když jsi byl příliš těžký a připojit ji ke dveřím vašeho lednička. Ujistěte se, že vám ukáže na vaše velmi unhealthiest a je umístěn strategicky v blízkosti dveřní kliky, takže uvidíte, že pokaždé, když jste v pokušení jít shánět plátek tvarohový koláč. Když vidíte svůj obrázek, připomenout si, že jste se mění a brzy bude mít nic společného s touto fotografii snad s výjimkou atraktivních očima! Stavět v pobídkách pro váš pokrok hubnutí a zaznamenávat dosažené úspěchy usilují o, jakož i data, k nimž k nim dostaneme. Udělej si svůj cíle a odměny specifické jako "Jakmile jsem ztratil 10 liber jsem se koupit slinky černé šaty, které je v prodeji v obchodě" nebo "Když jsem kapku velikost v džínách budu marnotratnost na odpovídající bundu na displeji s nimi" nebo dokonce "Když jsem ztratil 20 liber budu na Havaj za týden." Práce na vašich cílů! Udržujte si přehled o vašem postupu a odměňte se dobře, když si splnit cíl, který jste nastavili pro sebe. Stanovení cílů a odměnit je účinný způsob, jak zůstat motivovaný na dietu, protože budete začít vidět pozitivní výsledky všechny vaše tvrdá work.Share vaší cestě ke zdravějšímu, hezčí hledá tělo s ostatními, kteří mohou mít prospěch z vaší týdne hubnutí Tento týden prostřednictvím vytvoření blogu. Ty by se divit, jak efektivní to může být, aby se vaše motivace vysoká a upoutat pozornost a podporu mnoha jinými ve stejné situaci jako vy. Oni obecně se přihlásit alespoň jednou týdně a může být zdrojem podporu připomínky a rady. Síla vizuálních obrazů během týdne hubnutí na týden by nikdy neměla být podceňována. Představte si, jak budete vypadat, když se dostanete do vězení váhu a naleznete fotografie obrazů, jako je tento z reklamy a módních časopisů. Chcete-li se soustředit na zdravé stravování a cvičení, zobrazení těchto obrázků kdekoliv uvidíte je v ložnici nebo v koupelně nebo v práci, jako neustálé připomínky konečného odměnu pro všechny vaše efforts.Seek všechny informace, které máte k dispozici o jiných hmotnosti ztráta zažívá on-line nebo v knihách nebo jiných zdravotních publikací. Mnoho lidí se podařilo zhubnout a udržet si zdravou tělesnou tvar donekonečna, takže se inspirovat jejich hmotnost příběhy ztráta úspěch. Po dosažení konečného žaláři, budete v pozici, na podporu ostatní taky! Zkoušet nové věci a ne uvíznout v potravinářském nebo cvičení říje. Vyzkoušejte nové způsoby cvičení. Vezměme si bojová umění třídu, břišní tance, nebo si nějaké přátele, na kolečkových kluziště a kluziště bruslit na odpoledne, nebo dokonce jít sáňkovat nebo lyžovat. Bez ohledu na to období, je jisté, že nějaký nový venkovní nebo fyzická aktivita se můžete pokusit změnit svůj rutinní a trochu se zaměření z vašeho týden hubnutí week.Avoid lidí, kteří jsou unsupportive nebo že sabotovat vaše úsilí hubnutí . Pokud máte přítele, který vždy chcete jíst fast food, nebo zajít na zmrzlinu a řekne vám, že je to OK podvádět vaše strava "protentokrát" nebo říká další věci, které zhoršit vaše úsilí, ne pověsit ven s touto osobou už ne. Nedovolte, aby někdo držet zpátky od toho, co víte, že je pro vás nejlepší - vytváření zdravé a těší vaše hubnutí týden co týden
!
