Jak se zbavit menstruační křeče

Menstruační křeče jsou způsobeny některými hormony, které způsobují děložní kontrakce. Některé ženy mají tyto kontrakce je mírný pocit tíhy v podbřišku, zatímco jiní cítí intenzivní bolest v oblasti pánve, dolní části zad a nohou. Existuje několik způsobů, jak zmírnit bolesti spojené s menstruačními křečemi. Pokyny
1

Vezměte léky proti bolesti. Přes pult léky proti bolesti, jako je Tylenol, Motrin nebo Aleve pomůže zmírnit bolest menstruační křeče. Pokud váš měsíční bolest je také spojena s nadýmáním a podrážděnost, zkuste užívat léky proti bolesti, které mají navíc v nich léky, vyrobené speciálně pro boj se všemi příznaky menstruační nepohodlí. Pamprin a Midol jsou dva nejznámější značky.
2.

cvičení. Chůzi nebo lehké cvičení pomáhá zmírnit menstruační křeče, protože když cvičíte, mozek uvolňuje endorfiny. Endorfiny jsou "cítit se dobře" chemické látky, které činí potíže snesitelnější. Můžete také zkusit jednoduché jógové úseky. Vezměte na vědomí, však, že převrácený představuje v józe se nedoporučuje pro ženy během menstruací.
3

Zůstaňte hydratované. Dehydratace způsobuje svalové křeče a pokud jste již křeče, nepotřebujete-li přidat více do mixu.
4

pití bylinných čajů. Čaje vyrobené z heřmánku, zázvoru, máty kadeřavé nebo mohou pomoci s menstruační křeče. Teplé vody v čaji je také uklidňující a uvolňující.
5

Použít teplo. Použijte vytápění pad nebo termofor na podbřišek. Teplo pomáhá uvolnit svaly a zmírnit menstruační křeče. Pokud budete mít daleko od domova, použít opravu oteplování, jako je například dobře Patch, aby se vaše podbřišku teple.
6

Orgasmus pomáhá zmírnit menstruační křeče tím, že způsobí děložní svaly křeče rychle, pak odpočívat po delší dobu.