Jak zacházet s příznaky menopauzy doma

Menopauza je přirozeně se vyskytující stav, který signalizuje konec našich dlouholetých menstruace a fertilním ability.As naše porodnost hormony pokles, se objevit příznaky, které by se mohlo zachytit nás překvapil. Příznaky, jako je suchost poševní sliznice, návaly horka, zapomnětlivost a náladovost jsou běžné. Příznaky menopauzy může být nepříjemné, ale pokud je dobře řízen, může být jejich vliv minimalizovat. Pokud nechcete, aby se hormonální doplňky na rakovinu obavy, můžete se spolehnout na jiné způsoby, jak snížit příznaky. Pokyny
1

si promluvit se svým lékařem a zjistit, co je opravdu o menopauze. Nemusí být velký, strašidelné monstrum v closet.Have seznam příznaků připraveni projednat s ní. Šance jsou, že má tento rozhovor s mnoha, mnoha dalších pacientů ve své praxi. Zvažte, zda chcete spolehnout na syntetické hormony, které pomáhají spravovat své fyzické příznaky. Pokud ne, můžete výzkum několik bylinné přípravky a diskutovat o nich s lékařem.
2

Pokud máte v rodinné anamnéze rakoviny prsu, děložního hrdla nebo rakovina vaječníku, dávejte pozor, co si vzít na pomoc s těmito projevy, . Možná budete chtít, aby se blíže podívat na bylinných, nebo jen rozhodnout, "zatnout zuby out" návaly horka a další příznaky.
3

oblečení vrstvené oblečení, zejména v teplejší a chladnější měsíců, s cílem vypořádat se s vašimi návaly horka. Když se dostanete horký, sundat svetr nebo vestu. Když vychladne, vložte ji zpět. Přineste malý ventilátor pro práci, které vám pomohou udržovat pravidelnější tělesnou teplotu, když jsou vaše návaly horka zasáhla. Mějte trochu studené vody v okolí a pít hojně. Můžete také mít malý pane láhev po ruce, takže to, že když se dostanete horko, můžete sprej sebe a ochladit rychleji. Pokud chcete, přidejte několik kapek svého oblíbeného Kolíně nad Rýnem. Investujte do levném tělový sprej, ve vůni se vám líbí, za stejným účelem. Chladem vodu nebo tělový sprej, které vám pomohou vychladnout efektivněji.
4

Pro vaginální suchost, investovat do tuby lubrikačního gelu (ale ne vazelínou). Používejte podle potřeby, takže můžete spravovat sucho a /nebo bolest.
5

Pokud si opravdu nemůže zvládnout příznaky, jít na jídlo co-op nebo zdraví sklad potravin a koupit nějaký bylinkový čaj s černým cohosh. Vypít doporučené množství šálků denně a uvidíme, jestli to pomůže. Můžete také najít krémy a vody na přípravky s černým cohosh, které můžete vetřete do pokožky. Povolení této byliny do svého těla přes kůži může také poskytnout nějakou úlevu pro vaše další otravné příznaky.
6

Začátek písemná seznamy kompenzovat své zapomnění. Je to smutné, ale pravdivé: Musíme se uchýlit k pera a papíru k řešení této menopauzální příznaky. Mějte po ruce papír šrotu a koupit malé poznámkové bloky a malé pero pro uložení v kabelce. Pokud si myslíte, že položky na vašem nákupním seznamu, zapisovat ho. Pokud si myslíte, že něco, co musíte udělat, že nechcete zapomenout, zapisovat, že se stejně.
7

Dejte vědět svým přátelům, partner, děti a rodinu, pokud máte pocit, náladový. Šance jsou, oni budou brát si příklad, a to buď nechat samotnou práci přes to (je-li to, co si přejete) nebo pomoci, aby vám z vašich stagnace. Pokud jste sami, když vaše náladovost stávky, mají některé povzbudivé CD připraven naslouchat. Uchovávejte materiály pro oblíbené činnosti ruce, jako řemeslo projekt nebo oblíbenou knihu, takže můžete odpočívat a udělejte si pocit better.Try vypít sklenici ledového čaje nebo šálek horkého čaje - černé nebo bylinný - takže mohou relaxovat dále a snadné se do lepší a šťastnější rozpoložení.