Jak na snížení krevního tlaku do 2 dní Samozřejmě

Vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak je potenciálně závažný stav, který zvyšuje riziko mrtvice nebo infarkt. Z tohoto důvodu je nezbytné, aby každý pro zachování nízkého krevního tlaku. Léky jsou k dispozici ke snížení krevního tlaku. Nicméně, existují různé způsoby, jak snížit krevní tlak přirozeně co nejméně dva dny. Pokyny
1

jíst zdravé potraviny. Nezdravé potraviny, jako jsou mastné a smažené potraviny, zvýšit krevní tlak. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny přirozeně snižují krevní tlak. Vyberte si nízkotučné alternativy a zvýšit svůj příjem draslíku. Tato živina může zabránit a snížit vysoký krevní tlak.
2

Snížit příjem soli. Sodík zvyšuje krevní tlak. Přirozeně snížit krevní tlak ve dvou dnech, snížit příjem soli. Drž se dál od zpracovaných a konzervovaných potravin a konzumují mezi 400 a 1000 mg sodíku denně.
3

Získat dostatek pohybu. Pravidelné cvičení zlepšuje celkový zdravotní stav, a to je přirozený způsob, jak snížit krevní tlak. Zacvičte si po dobu alespoň 30 minut denně (aerobik, jogging, jízda na kole nebo chůze moc.)
4

Dolní vaše úroveň stresu. Nadměrné znepokojující a stresující situace mohou zvyšovat krevní tlak. Přirozeně snížit hladinu, praxe techniky zvládání stresu. Zhluboka se nadechl, cvičení, dopřát si masáž a získat dostatek odpočinku.