Prsní tkáň Cvičení Vylepšení

Prsa rozšíření je jedním z nejčastěji prováděných kosmetických operací pro ženy, ale existuje mnoho žen, které hledají bezpečnější a přírodní způsoby, jak tón své hrudi. Podle přírodně mateřského enhancement.us, existuje řada společných každodenních věcí, které ženy mohou udělat, aby se tvar, pevné a tón jejich prsní tkáně, stejně jako svaly, které podporují tkáně prsu. Push up

push-up je jedním z nejzákladnějších cvičení tělocviku. Je to také cvičení, které vám mohou pomoci tón, tvar a pevné ženské poprsí. Ležel na zemi s nohama u sebe, ruce položené na zemi v úrovni ramen. Tlačit se nahoru a zároveň zachovat vaše kolena uzamčen a rovná záda. Pak spusťte se dolů, až se téměř dotýkala země, než tlačí se nahoru znovu. Tyto základní cvičení pomáhají firma hrudní svaly a stimulují prsní tkáně v procesu.
Hrudní Press

Další cvičení, které vám pomůže zlepšit vaše prsní tkáně je prsní stiskněte tlačítko. Budete potřebovat dva pět liber váhy ruční pro toto cvičení. Postavte se s rameny dozadu, nohy na šíři ramen, kolena mírně se ohýbala a váhy v ruce u boků. Stiskněte lokty přitisknutými k tělu a zvedněte ruce nad hlavu, držení váhy. Pomalu stiskněte předloktí, zápěstí a ruce k sobě a vytáhněte je od sebe. Měli byste cítit napětí ve vašich prsních svalů a žaludku a jádro, jak budete pohybovat závaží.
Palm tlačí

Palm tlačí jsou jednoduché, žádné problémy cvičení, které můžete udělat, aby posílily své prsní tkáně. Vy prostě stojí rovně nahoru, nohy na šíři ramen s vašimi rameny a hruď. Lokty držte u těla a položte dlaně před prsou. Stisknutím své dlaně těžké. Měli byste cítit napětí v ramenech prsní svaly a ramena. Držte tuto stiskněte na 5 sekund a pak nechat to jít kulhat. Pak spusťte jej znovu. Stejně jako u jiných cvičení byste měli udělat, dlaň tlačí do sad, které vyhovovaly svou sílu a vytrvalost.