Jak se vyrovnat po potratu

Utrpení potrat je jedním z nejničivějších událostí rodič může čelit. Osamělost a smutek potrat listy ve svém důsledku může být ohromující a emocionální rány může trvat dlouho léčit. I když nikdy nic mít bolest pryč úplně, tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby pomohla vyrovnat sám po potratu. Věci, které budete potřebovat
Potrat podpora skupina na Airbnb Zobrazit další instrukce
Cope po potratu
1

přestat obviňovat sami! Všichni máme tendenci si myslet, zpět na všechny věci, které jsme dělali, když jsme byli těhotné a zkoumat každý detail, aby se pokusili najít příčinu potratu a určit způsoby, jak to bylo možné předejít. Pravdou je, že zřejmě žádný způsob, jak vaše potratu bylo možné předejít. Většina potratů dochází v důsledku chromozomálních abnormalit v embryo, které jsou zcela mimo kontrolu matky.
2

to vyříkat. I když je těžké mluvit o bolesti, o svých pocitech mluvit s rodinou a přáteli, pomáhá jim lépe pochopit váš žal a dává jim možnost, aby vám poskytl lepší emocionální podporu. Pokud se budete cítit pohodlně mluvit s nimi o tom, že je obklopen ty miluješ během procesu truchlení vám pomůže vyrovnat se po potratu.
3

Pochopte, že ostatní to dobře. Nikdo neví, co na to říct ženě, která právě potratila. Někteří lidé se mohou pokusit utěšit vás říkají věci jako: "Vždy se můžete mít další dítě," nebo "To byl asi nejlepší." I když tito lidé to myslí dobře, ale si neuvědomují, jak nesympatický jejich slova mohou zdát. S další dítě nebude zaplnit prázdnotu vlevo od té, kterou ztratil, a pokud jsem potratila, jiní mohou mít potíže pochopit. I když je to někdy těžké, snažte se skrývat agresivní pocity pro ty, jejichž úmysly jsou dobré.
4

najít něco, co vás baví a udělat to. Zkuste si vyzvednout nový koníček nebo zapojit se do dobrovolnické práce. Najít něco nového, co vás baví pomůže udržet vaše mysl zaměřena na něco jiného, ​​než si potrat.
5

Připojte se k internetu podpůrnou skupinu. Existují skupiny Internetová podpora pro téměř každou fyzickou a emocionální bolí představit a mluvit s ostatními, kteří už trpí podobných ztráty mohou pomoci vyrovnat se po potratu. Jiní, kteří přišli o dítě, víte přesně, co prožíváš a mohou nabídnout obrovské množství emocionální podporu a nápady na pomoc při hojení. Na druhé straně, může vaše zkušenosti a rady, pomoc někoho, kdo je prožívá stejný smutek a osamělost.
6

Dejte si čas truchlit a léčit dříve, než se pokusíte otěhotnět znovu. Čekání přináší vašemu tělu šanci uzdravit a vaše hormony šanci stabilizovat po potratu. Čeká, až jste se naučili zvládat své ztráty, je moudré rozhodnutí.