Když přijde k tomu, aby to sladké, jedna z prvních věcí, které lidé chytit, je cukr nebo, pokud se snažíte zhubnout, umělé sladidlo. Nicméně ani jedna z těchto možností jsou nejzdravější z nich si vybrat. Tam jsou zdravější options.1. Stevia Stevia je nádherný alternativou pro slazení. Stevia je bylina, která je součástí slunečnice rodiny a je obecně známý jako SweetLeaf, sladký list, sugarleaf, nebo jednoduše stevia. To je široce dospělý pro jeho sladké listy. Jeho výtažky mají až 300krát sladkost cukru, a protože má zanedbatelný vliv na hladinu glukózy v krvi a je známo, že zlepšení tolerance glukózy, je to mnohem lepší volba, než umělé cukry, jako je aspartam, NutraSweet, Equal, Splenda, sukralóza, pro lidé, kteří jsou diabetic.Stevia ve většině forem, jiné než bílé poháněných forem, dává dlouhé i energii a funguje v těle jako komplexní karburátoru. Je důležité si uvědomit, že mnoho z extraktů, jsou zpracovány s alkoholem a ne udržet vlastnosti rostlin neporušená, proto je důležité věnovat pozornost tomu, jak stevia můžete použít, je processed.If jste pekař a nevíte, co můžete použít jako sladidlo, které je zdravější alternativou, pak Rapadura nebo Sucanat jsou dobrá volba. Oba jsou přírodní cukry, které mají mnoho minerálů, vitamínů a nutriční hodnotou stále intact.2. Rapadura Rapadura je sušený džus cukrové třtiny, který je běžný v zemích Latinské Ameriky, který je dodáván ve formě cihel. Je to ideální nebělené, nerafinované sladidlo použít místo rafinovaných cukrů. A jedinečné zpracování Rapadura dává mírné, karamel jako příchuť, která je vynikající pro pečení a slazení potravin a drinks.3. Sucanut Sucanut je bez rafinovaný třtinový cukr, který, na rozdíl od bílého cukru, je čistý sušené třtinový cukr, melasa zachovává svůj obsah. Ze všech velkých cukry pocházející z cukrové třtiny, Sucanut patří nejvyšší nutriční hodnotu, i když stejně jako u většiny cukrů, to není významným zdrojem všech živin na rozdíl od carbohydrate.4. Agave Nectar Konečně je tu Agave Nectar, sladidlo, které se chová jako komplexní carb místo jednoduchý. To je odvozeno z rostlin, a vzhledem k jeho obsah fruktózy, Agave Nektar je pozoruhodný v tom, že jeho glykemický index (GI) a glykemické zatížení je nižší než většina, ne-li všechny přírodní sladidla na trhu. Díky tomu je dobrou alternativou, jak med med má vysoký GI. Agave Nectar také přirozeně obsahuje množství železa, vápníku, draslíku a hořčíku, který proto má barvu to does.There i jiné alternativy, jako je melasa, med a javorový sirup. Nicméně, vzhledem k některé negativní vlastnosti, jako je například to, že se může zvýšit hladinu cukru v krvi rychle, že nejsou nejlepší volbou pro zdravé sladidlo, i když jsou ještě zdravější alternativy k rafinovaný bílý sugar.Refined bílý cukr, a mi dodat, nejvíce hnědé cukry jsou nezdravé možnosti pro vaření, pečení, pití, a všechny slazení potřeb. Aby bylo možné najít přírodní sladidlo, které je pro vás nejlepší, udělat chuť test a vybrat ten, který vyhovuje vašim potřebám. Možná zjistíte, že je nezbytné mít dva nebo tři z těchto sladidel ve vaší domácnosti pro jakékoli potřeby pro přípravu potravin jsou.
