Potraviny, které snižují Testosteron

Často slýcháme o zvyšování hladiny testosteronu, ale někteří lidé by chtěli snížit hladinu testosteronu. S vysokou hladinu testosteronu, může být někdy vysvětlit vypadávání vlasů. Můžete mít další důvody, které potřebujete ke snížení hladiny testosteronu, ale měli byste se ujistit, že je to správný krok, a tak učinit pouze s doporučení lékaře. Soy

Podle Dr. Kaayla T. Daniel, sójová bílkovina snižuje hladinu testosteronu u mužů. Daniel je certifikovaný klinickou výživu s Ph.D. ve vědách výživy a anti-aging terapie, stejně jako autor knihy "The Whole Story sóji." Sója má negativní dopad na ženy, které si stěžují na únavu při jídle a pití. U žen je sója také spojena s depresí, vypadávání vlasů, špatná pleť a snížení sexuální touhy, podle Daniela. Je to O.K. zdravým jedincům konzumovat malé množství sóji celém week.The nejlepší volbou pro lidi, kteří se snaží přidat do svého jídelníčku bílkoviny je použít sušené syrovátky.
Snížení Animal příjem bílkovin a dalších Testosteron- Stavební Potraviny

způsob, jak snížit hladinu testosteronu, je snížit příjem živočišných bílkovin. Příklady živočišných bílkovin jsou maso, mléko a mléčné výrobky, vejce, drůbeží maso a ryby. Pobyt od těchto potravin je surefire způsob, jak snížit hladinu testosteronu. Potraviny s zinku, jako ústřice, také stavět testosteronu. Hovězí maso a jiné červené maso jsou plné zinku stejně a jsou snadněji vstřebává do těla. Ořechy a fazole přirozeně zvyšují hladinu testosteronu, takže pobývá od těchto typů potravin je rozumné, když se snaží snížit hladinu testosteronu.
Alkohol, lékořice, tabák, marihuana

konzumace alkoholu může také snížit hladinu testosteronu v těle, ale to není doporučené trasy, aby pro snížení hladiny testosteronu. Místo toho zkuste použít lékořice. Kořen lékořice je k dispozici ve formě doplnění a je velmi účinný při snižování hladiny testosteronu. Protože vysoké úrovně lékořice může mít negativní vliv na vaše zdraví, je důležité, aby se poraďte se svým lékařem, než začnete brát doplňky kořen lékořice. Ostatní přírodní testosteron redukce patří marihuana a tabák, ale opět jsou to vysoce doporučeno proti a některé zdravotní následky používání těchto výrobků jsou horší než má vyšší hladinu testosteronu. Poraďte se se svým lékařem dříve, než dělat žádné velké změny a zjistit, co lze udělat pro snížení hladiny přirozeně a bezpečně.