Prostaty Zdraví Výživa

Prostata zdraví a výživy byly dlouho spojeny. Programy zaměřené na změny životního stylu, cvičení a vitaminové doplňky, spolu se zdravou stravou s nízkým obsahem masa, mohou být cukry a mléčné výrobky, být prospěšný při udržování zdravé prostaty. Odpady v pase

Podle Harvard University vědci, lidé s více než 43-palcové pasu je dvakrát vyšší pravděpodobnost k rozvoji zvětšení prostaty. Ztráta jen sedm centimetrů v pase, asi 35 kilo, může zabránit stavu, a jeden z nejlepších způsobů, jak ztratit střeva je odstranění alkoholu z vaší stravy.
Vyvarujte se tučných jídel

zdravá strava s nízkým obsahem cukrů a masa, mléka a mléčných výrobků může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. Snažte se vyhnout nasycené a nasycené tuky, jako jsou sýry, máslo a zpracovaných potravin, včetně konzervovaného polévky, sušenky a cukroví. Držte se olivový olej a řepkový olej na vaření.

Fiber Fakta

zdravé prostaty, konzumovat 20 - 35 g vlákniny denně. Podle studie Harvardské univerzity, muži, kteří jedí vlákninu přes fazole, celá zrna a ovoce a zeleniny, jsou méně náchylné k rozvoji rakoviny prostaty.
Fluid Fakta

Pití dva na tři litry vody denně pomáhá snížit infekce močového měchýře a ledvinových problémů spojených s rozšířením prostaty. Navíc Studie Feist-Weiller Cancer Center of Health Sciences Center LSU v Shreveport, Louisiana, ukazuje, že pití jen jeden šálek denně čaje zeleného snižuje sérové ​​markery možného růstu rakoviny prostaty.
Soy Uloží

Podle výzkumníků na University of Alabama, Birmingham, isoflavon genistein, který se nachází v sóji, chrání před rakovinou prostaty inhibicí mužských hormonů, které zvyšují růst nádorů. Kromě toho, sójové mléko je skvělá náhrada za kravské mléko, které není doporučená pro zdraví prostaty.
Oblíbené Ovoce Zelenina

Veškeré ovoce a zelenina jsou přínosem pro dobré zdraví prostaty, zejména granátových jablek a rajčat. Podle studie předložené Americké urologické asociace, šťávu z granátových jablek může pomoci kontrolovat lokalizovanou rakovinu prostaty. V jiné studii, Harvard University vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují více než 10 porcí týdně vařených rajčat potravin, jako je rajčatová omáčka, měli o 35 procent nižší riziko výskytu rakoviny prostaty než ti, kteří jedli podstatně méně.