Jak vyléčit pocení Menopauza Noční

pocení Menopauza noc může být nešťastný způsob, jak probudit. Jde něco takového. Jsi promočený potem, vlasy mokré a oblečení nasáklé, takže budete muset umýt. Nemluvě o tom, je postel namočí taky! Ještě horší je, že je to vždy ve středu v noci a je velmi těžké se dostat zpět do spánku. Pak jste strach druhý den, protože nemám ponětí, jak se podaří dát dohromady. Pokyny
1

pocení Menopauza noc byla nejtěžší část přechodu pro mě, dokud jsem přišel na to, že jsem byl částečně vinu za dělat věci, které spustily je. Za prvé, musíte najít spouštěče pak budete muset pracovat na zbavit se jich. Tam jsou některé věci, které příznaky horší, obecně pak tam jsou ty, které mají vliv pouze vám. Cílem je zničit je všechny a musí být zbaven všech příznaků!

Mezitím jsem se naučil, jak se s nimi vypořádat nejlépe jsem uměl. Existují věci, které můžete udělat, aby se připravit na noční pocení, které přinášejí úlevu. Například, vždy mají ventilátor fouká ať už je to v létě nebo v zimě. Použití bavlny a spát ve volné prodyšné oblečení. Konzumovat teplé nápoje, kořeněná jídla, alkohol nebo kofein po sedmnáct hodin a udržet chladné místnosti s ledem v okolí.
2

To jsou společné triggery, že jsem nevěděl o, ale naučili. Dalším z nich nebyl rozčilovat před spaním. Jinými slovy, bude to stres, takže musíte být v klidu a ne úzkost nebo strach.

Chce to čas, aby se změny životního stylu a pro ně projeví. Nicméně, pokud jste na samém začátku v pre-menopauze fázi pak to dělá přechod mnohem jednodušší. Kdybych to znám v mém 30 je to, co vím teď, tak bych se mohla vyhnout pocení menopauzy nočních vůbec.
3

Čím více budete vážit více pravděpodobné, že tělo je na více než teplo, tak, že na zdravou váhu, je důležité. Aby se tak stalo, že musí být zdravý životní styl na místě, včetně vyvážené stravy a cvičení, to je důležité, pokud chcete, aby se zbavit příznaků menopauzy navždy.

Kromě toho můžete použít alternativní metody, které zmírnit příznaky, které mohou zahrnovat použití kombinace bylinných doplňků, vitamínů, aromaterapie, masáže a akupunktury. Samozřejmě, zda je jeho dieta, cvičení nebo alternativních metod musí být provedeno na pevných základech, aby mohla být účinná.
4

Jak bylo uvedeno výše, je potřeba určitý čas k posouzení spouštěče a změny, ale jakmile si pak můžete ovládat pocení menopauzy noc a další příznaky. Záleží jen na vás, aby přijaly opatření, a aby se to stalo.

Pokud chcete více informací o menopauze dietou a cvičením podívejte se na níže uvedené zdroje zjistit, co to je, co by měl dělat, aby potřebné změny životního stylu.