Nachlazení Prevence

Každý rok, může dospělý chytit dva až čtyři nachlazení, zatímco dítě může chytit tolik jako 10. V současné době neexistuje žádný lék na některé z více než 200 virů, které způsobují nachlazení, což má za následek příznaky, jako je rýma, bolest v krku, kašel, slzení, kýchání a přetížení, i když existují metody pro zvládání v průběhu dvou týdnů, za studena může trvat. V ideálním případě je nejlepší, když nachlazení se úplně vyhnout. Správná hygiena

Jednou z nejdůležitějších věcí, které člověk může udělat, aby se zabránilo nachlazení je často mýt ruce - drhnout ruce po dobu alespoň 30 sekund (jak dlouho trvá zpívat " Happy Birthday ", nebo sbor" rolničky ") podle teplou vodou. Pomocí rukou na bázi alkoholu masáž obsahuje alespoň 60 procent alkoholu, bude také pracovat při vodou a mýdlem není k dispozici. Mytí rukou, nebo pomocí ruční dezinfekci odstraní většinu bakterií.

To je také užitečné, aby se nedotýkali očí, nosu a úst po protřepání rukou druhých nebo dotýkat se předmětů, které jiní dotkl. To je snadné pro viry najít cestu do těla prostřednictvím takových citlivých tkání.
Míchání s ostatními

nachlazení výsledky z virů, které jsou přenosné a získal od trávit čas s jinými lidmi, kteří mají rýmu. Mějte pulty, koupelny, kuchyně a hračky čisté, zvláště pokud někdo v okolí má rýmu. Také kýchat do kapesníku, zlikvidujte jej a umyjte si ruce po použití. Je-li tkáň není k dispozici, kýchání do loketní části rukávu košile a pak vyprat košili, jakmile je to možné. Nepoužívejte sdílet nádobí nebo jiné osobní věci s někým, kdo má rýmu. Vyvarovat se přímého kontaktu s kýmkoli, kdo je nemocný. A konečně, při výběru péče o děti pro dítě, ujistěte se, že zařízení implementuje a podporuje správné hygieny a hygienických postupů.
Životní styl

zdravý životní styl pomáhá předcházet nemocem. Ačkoli množství zbytku se liší od člověka k člověku, inklinují dospělci potřebovat nejméně osm hodin večer, když si malé dítě může potřebovat tolik jako 13. Jíst zdravou stravu, je třeba v souladu individuální zdravé, jak se dostat dostatek pohybu. Zdravější člověk, tím silnější imunitní systém, tím méně je pravděpodobné, že je na rýmu.

Někteří lidé věří, Vitamin C doplněk, zinek a echinacea doplněk předcházet nachlazení. Dosud neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že je to pravda, i když je možné, že tyto doplňky mohou pomoci při uvolňování nachlazení a zkrácení doby trvání nemoci.