Správné držení těla při sezení

sedí v křesle na správnou cestu na delší dobu může ušetřit od bolesti a bolesti, které pocházejí z vadného držení těla při sezení. Správné držení těla při sezení také může zabránit rozvoji jiných zdravotních problémů. Jakmile budete znát rozdíl mezi správnou a nesprávnou pozici při v sedě, budete moci provést změny nezbytné pro správné držení těla při sezení a vyhnout se nežádoucím zraněním. Předseda

Usedněte do Nastavitelné křeslo, které podporuje dolní části zad a umístěte své křeslo tak, aby horní Vás stolu je v souladu s lokty. Zvedněte nohy nad úrovni boků.
Hlava, krk a trup

Postavení hlavy, krk a trup by měl být ten, kde jsou všechny tři vyrovnané, když sedí vzpřímeně.

Arms

Arms by se opíraly o stranách těla a měly by být ohnuté v loktech 90-120 stupňů.

Dolní polovina Torso

dolní polovině trupu by měla spočívat na měkký polštář. Nohy by měly být pohodlné a spočívat na zemi, nebo na něco, co pozvedá a podporuje nohy.
Změna pozice

Vstaň z křesla a protáhněte se nebo pěšky, každý nyní a pak. Swing ruce a flex prsty.
Fotografie udržovat povědomí

Zkontrolujte pozici při sezení, aby se ujistil, že nepatří zpět do své špatné držení těla návyky. Ujistěte se, že vaše záda není zaoblené a sedíte rovně a vysoký.