Jsem si jist, že jste slyšeli o tom, jak je důležité jíst zdravě a že právo strava může zvýšit vaše energetické hladiny. Nyní jste skutečně narazí na tři zvláštní nálady přeočkování v potravinách? Zejména pro starší, který může být trochu dolů z důvodu nemoci nebo jednoduše nedostatek energie, ale když se dostanou správné živiny, se cítí mnohem lépe, jak fyzicky, tak psychicky. Takže jaké jsou magické potraviny, které mohou způsobit jim smát? 1.. Vlašské ořechy Ok, zvyklý jdeme do přílišných podrobností zde na tom, kolik omega-3 mastné kyseliny ořechy a jaké další důležité neurotransmitery nálada zdvihací, které obsahují. V každém případě, jsou vynikající svačina jen na vlastní pěst, nebo můžete posypeme přes čerstvých zeleninových salátů, nebo přijít s jinými způsoby, jak můžete použít v kuchyni jen být kreativní! 2. Losos Vědci tvrdí, že vitamin D může zvýšit hladinu serotoninu, což je předpokladem pro dobrou náladu. A co je nejlepší zdroj tohoto vitamínu? St. Ok, ale sluneční světlo není jídlo, takže pokud chcete, aby se více D, jíst více ryb a losos je vynikajícím zdrojem tohoto vitamínu. A pokud youre uvízl s nápady jít do jakékoliv irské restauraci a oni vás ohromí s různými způsoby, jak sloužit salmon.3. Čočka Zatím weve mluvil o omega-3 mastných kyselin a vitamínu D, ale čočka jsou výborným zdrojem kyseliny listové, vitamínu B, který se jeví jako nezbytné pro správné nálady a funkce nervů v mozku. Takže máte chuť čočkovou polévku? A možná jste zájem vědět, že jiné zdroje kyseliny listové je listová zelenina, jako je špenát a brokolice, játra a beans.So pokud vaše nálada se nezlepšila jen tím, že čtete tento článek, vstát a něco dobrého pro vás nyní něco, co bude zvednout náladu a budete cítit opravdu dobře. A pokud budete potřebovat opatrovníka, který by vám pomohl s vaším zdravým nutrition.Home Nápověda: Pokud Úsměv je celý DifferenceWhen člověk může jen být sám sebou, může být každý den jiný neobjevený poklad vychutnat! Když mohou nosit své oblíbené čepice nebo dělat to, co mají opravdu rádi a když jste s nimi, naslouchat jim, smát se s nimi to je to, co chci, a není, že vykouzlí úsměv na vaší tváři? Takže, jak můžeme pečovat o naše rodiče dnes, s plnou láskou a přítomností, trávení času s nimi a přitom budou dobrými rodiči sami? Máte svou práci, svou domácnost, a své koníčky stejně. Tak jak můžete pečovat o své rodiče, kteří jsou stále starší, zatímco žonglování všechny tyto věci najednou? Myslíme si, že jeho nejlepší zůstat s nimi a organizovat své dny, takže můžete navštívit alespoň jednou týdně. Ale víte co? , Že by neměly být ponechány samy o sobě zbytek celého týdne. A protože nemůžete odtrhnout na kousky, možná by stálo za zamyšlení, aby si je carer.Somebody, který bude trávit s nimi čas a někdo, kdo bude rozumět jim. Proč ne mluvit Dublin domácí péče poskytovatelů a zjistit, zda existují whould být někdo, kdo by odpovídal vašim maminky nebo tatínky, koníčky a osobnost?
