Lze Zdravá strava zvýšit váš metabolismus? Má vaše bránice během let rozrostla? Máte vyšší než normální hladiny glukózy v krvi a triglyceridů v krvi? Je váš krevní tlak vysoký? Je vaše HDL (dobrý cholesterol) nízká? Podle National Institutes of Health, může být odpověď ano na všechny nebo většinu těchto otázek znamenají metabolického syndromu. V roce 2007 bylo téměř 47 mil. Američanů diagnostikována s metabolickým syndromem. Pokud například jeden z nich, pak to znamená, že jste na zvýšené riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice. Nadváhou a obézní jedinci jsou obzvláště ohrožené metabolickým syndrome.But metabolického syndromu není jediná věc, která může mít vás, kteří chtějí pro metabolismus podporu. Stárnutí často přináší postupně pomalý metabolismus. Začátek zhruba ve věku 25 let, průměrný člověk zažije svůj první metabolismus zpomalení, obvykle 5 až 10 procent. Tento metabolismus pokles pokračuje každou dekádu později. Osoba žijící ve Spojených státech, mohou očekávat, že neuvěřitelných 20 a 40 procent pokles jejich metabolismu během adulthood.The dobrou zprávou je to, že tím, že jednoduché změny životního stylu, zdravé, nemusíte se stát součástí těchto statistik. Zdravá strava a pravidelné cvičení může dělat zázraky v léčbě metabolického syndromu a prevenci tělesné hmotnosti, jak stárneme. Zejména jsou zdravé potraviny můžete jíst, že bude stimulovat metabolismus a podporovat váhu loss.Which potraviny zvýšení metabolismu? Zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, ořechy, vejce a ryby jsou dobré příklady potravin, které pomáhají urychlit pomalý metabolismus. Klíčem k posílení vašeho metabolismu je jíst různé nezpracované potraviny. Nezpracované potraviny jsou často vyšší obsah vlákniny než zpracovaných potravin. Vaše tělo se bude snažit, neúspěšně, trávit vlákninu. Všechny tyto práce navíc vaše tělo se rovná pěkné metabolismus boost.Increasing příjem vlákniny je jen jedním ze způsobů, jak dobrá výživa může zvýšit váš metabolismus. Jíst potraviny, které obsahují omega 3 mastné kyseliny, jako je losos a tuňák, je výborný způsob, jak zrychlit váš metabolismus. Výzkum ukázal, že rybí tuk může zvýšit počet osob metabolismus až o neuvěřitelných 400 kalorií day.Omega 3 mastné kyseliny mohou být přijata prostřednictvím formě tablet, ale často zanechat rybí pachuť a zápach může prosakovat z vašich kožních pórů. Lepší způsob, jak získat tyto důležité omega 3 mastné kyseliny, je jíst zdravou rybí večeři několikrát týdně. Budete se moci přidat své oblíbené koření a také získat zdravou dávku bílkovin, která také pomáhá zlepšit metabolismus prostřednictvím zvýšení tepelného účinku food.So, udělej si laskavost a drž se dál od zmrzlé večeře a dalších balených potravin na supermarket. Cesta kolem těch restaurací s rychlým občerstvením a jejich zanášení tepen jídel. Místo toho, to, co zdraví lidé udělali pro generationsopen až na kuchařku a vařit si vlastní meals.The skvělá věc, o které mají kuchařky ruce v kuchyni je řízení přináší. Máte možnost připravit nejzdravější jídlo je to možné. Můžete použít ingredience, které podpoří váš metabolismus. Můžete kontrolovat náklady svých jídel. Zdravý recept kniha je nejlepší investice, jakou můžete udělat, když chtějí ztratit přebytečné kilo nebo udržovat aktuální váhu. Chcete-li najít vynikající jídlo, metabolismus posílení myšlenky, přejděte na www.2yourgoodhealthrecipebook.com. To je jeden zdravý recept kniha nechcete nechat ujít!
