Jak zabránit žilky v těhotenství

Většina žen zažije nějaké změny na vzhledu jejich kůže, zatímco oni jsou těhotné. Některé z nich budou spravedlivě drobné skvrny, jako je zvýšení pupínky nebo změny pigmentace skvrn, zatímco jiní budou mít více drastické změny ve vzhledu jejich kůže, jako je vznik strií a Spider žíly. Aby se zabránilo vzniku žilky v průběhu těhotenství, existuje několik věcí, které žena může dělat, je uvedeno zde. Věci, které budete potřebovat
cvičebního plánu
Vitamin C
Dobře vyvážená strava
Zobrazit další instrukce
1

Nezůstávejte na nohy pro rozšířené časové úseky během dne. To může odvrátit vznik žilky (stejně jako křečové žíly).
2

Sit s nohama opřená a nekříží nohy. Chcete se ujistit, že krevní oběh zůstává pokud možno normálním průběhu těhotenství. Tím, že vaše nohy zvýšené a nepřešel by se krevní oběh zůstat konzistentní.
3

začít cvičit. I když jste těhotná, ujistěte se, začít cvičit, a to nejen pro své zdraví, ale snížit šance na rozšířené žilky (stejně jako křečové žíly). Chůze je vaše nejlepší sázka v průběhu těhotenství, to bude udržet srdce zdravé a krevní oběh
4

udržet si zdravou váhu.. I když budete muset přibrat i když jste těhotná, opravdu by neměl být nadměrný. Toto neoprávněné hmotnost může zvýšit riziko při vývoji žilky. Poraďte se se svým lékařem o vhodné množství tělesné hmotnosti byste měli očekávat.
5

Zvyšte množství vitaminu C ve vaší stravě. Vitamin C udržuje pružnost žil, který drží krev koluje vhodně a snižuje tvorbu žilky.
6

Flex kotníky. Občas ohýbání kotníků mohou stimulovat průtok krve nohou, a proto snižuje potenciál žilky.
7

Mějte nohy v pohodě. To může znít trochu divně, ale udržet vaše nohy v pohodě, budou žíly nezaznamenáte žádné distenzi (nebo alespoň omezené množství). Roztažení může způsobit krev do bazénu, které mohou podněcovat formování žilky.