Jak se připravit na zimu v těhotenství

Zima může být náročná doba pro každého. Jednání se všemi sněhem a deštěm, udržet náladu i přes šedé počasí, a jednoduše se dostat z jednoho místa na druhé může být obtížné. Pro ty, kteří jsou těhotné během zimy, existuje několik důležité informace pro řešení zimního počasí a změny. Návod
1

Zamyslete se nad svým cvičením. Pokud v současné době užíváte každodenní procházky mimo (dobré i pro vás), nebo na cestách do posilovny pravidelně, budete muset mít alternativní plán pro dny, kdy je příliš studená se dostat ven, nebo příliš nebezpečné, aby se na silnicích . Pokud se chystáte pokračovat v tom, venkovní procházky, když je zima, ujistěte se, že získat vhodný převodový stupeň, aby si v bezpečí: dobrý, teplé oblečení, které můžete nosit ve vrstvách, včetně zimní čepice, chrániče sluchu, rukavice, šátek a trvanlivé boty s velmi dobrou traction.For dny, kdy můžete být přilepená uvnitř nebo přilepená doma, plánování dopředu je celý rozdíl. Zakupte si několik těhotenství zacvičit DVD, které si můžete zaskočit do přehrávače, takže budete mít něco nového udělat pro cvičením doma. Nebo koupit sadu lehkých vah, cvičení kapela, cvičení míč, nebo jiné přenosné části vybavení a podívat se do rutiny pro použití ustanovení o vaše domácí cvičení dnů. Samozřejmě, pokud máte robota, můžete si nechat udělat kardio na to.
2

Stock až na zdravé, základních potravin. Nechcete spouštět z výživných potravin, protože obchody s potravinami jsou zavřené, silnice nejsou bezpečné, nebo si prostě nemáte pocit, že zdolávat zimní počasí, aby se jídlo běh. Takže plánovat dopředu a získat nějaké nonperishable položky, které vás dopraví přes zimní dny. Snažte se udržet rovnováhu sacharidů a bílkovin, takže vaše tělo dostane potravu, kterou potřebuje, a odvést z vysoce cukru položky. Konzervy, polévky, celozrnné sušenky a arašídové máslo, mražené pokrmy a mražené ryby jsou dobré možnosti.
3

Zakupte si dobrou srst, která je silná a odolná. Ujistěte se, že odpovídá vašemu těhotné tělo. To může být vaše největší investice v zimě, ale bude to stát za to. Obchod na mateřské obchodě, pokud potřebujete, pokud chcete najít kabát, který vyhoví břicho, aniž by drtivá ruce a horní část těla. Získejte zimní boty, které mají velmi dobrou trakci, stejně. Je to mnohem jednodušší ztratit rovnováhu, když máte břichu předcházející tě, tak si veškerou pomoc, kterou můžete dostat s vaší obuvi.
4

Pořiďte si auto na zimu. Už to zkontrolovat. Získejte všechny potřebné drobné opravy. Ujistěte se, že baterie je v dobrém stavu. Zkontrolujte a /nebo vyměňte olej a naplnit nemrznoucí směs a oken nádoby čisticího roztoku. Zkontrolujte tlak vzduchu v pneumatikách, a ujistěte se, že máte náhradní pneumatiky s nezbytnými nástroji pro změnu pneumatik (stejně jako pracovní sada startovací kabely) někde v autě.
5

Plán pro případ nouze, zvláště pokud vaše splatná v zimním období. Například, pokud začnete jít do práce, zatímco tam je led silný a /nebo sníh, bude, jak se dostat do nemocnice? To nemusí být nouze, pokud plánujete dopředu, máte souseda nebo přítele s pohonem všech čtyř kol vozidla nebo může nemocnice přijít vyzvednout a dopravit vás? Podívejte se do své možnosti, zavolat několika přáteli jako vaše Back-UPS, a poznamenejte si havarijní plán. Je pravděpodobné, že nebudete muset použít, ale je dobré vědět, že jste připraveni jen v případě.
6

Stock se na dětské potřeby brzy, pokud váš splatná v zimním období. Ty nemusí být schopen jít spustit last minute pochůzky dítě přípravu, tak aby se dobře, podrobný seznam všeho, co potřebujete pro vaši školky a buď udělat vaše nákupy po městě, když počasí je ještě spravedlivé, nebo si Nakupování na internetu a mít položky odeslané na vás.
7

zahnat zimní blues. Tyto šedé zimní dny může být skličující pro každého a těhotenství je zvláště emocionální doba hormonálních změn a obecné nejistoty. Set kávy dat s přáteli. Mít přítelkyni přes sledovat mládě šlehne, jíst popcorn, a to společně manikúru. Udělejte si velký hrnec polévky a pozvat sousedy na pro rychlou večeři. Naplánujte si romantickou at-home schůzku s Vaším manželem. Psát dopisy dálkových přátel a rodinných příslušníků. Začít pracovat na těch digitálních fotografií, Deka chcete plést, nebo nějakého speciálního projektu, který byl právě na vás čeká. Čím více zaměřil jste se na lidi kolem sebe a zábavných projektů a práce jste se děje, tím méně zimní blues dostat k vám.