Jak vypočítat denní potřebu vody

se často slyšet o potřebě osm sklenic vody denně , aby zůstaly zdravé , ale to číslo se nevztahuje na všechny. Tyto pokyny vám pomohou zjistit, kolik H2O opravdu potřebujete. To, co budete potřebovat
stupnici
kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

Važte se na přesném měřítku. Tím se určí , kolik šálků nebo uncí vody byste měli konzumovat denně.
2

Rozdělte hmotnost na polovinu určit počet uncí vody byste měli mít denně. Například ,120 - lb . člověk by měl mít 60 oz , nebo pět 12- oz . sklenice denně ,200- lb . osoba by měla mít 100 oz , nebo mezi osmou a devátou 12 oz . brýle.
fotografie 3

Sledujte vašeho denního příjmu vody po dobu 2 týdnů , zda budete muset zvýšit svou spotřebu .