Jsem si jistý, že každý slyšel cvičení, cvičení, cvičení pro vaše tělo zdravé, dobře, nikdy slyšet někdo říci, cvičení, vy jste váš mozek také. Váš mozek je stejně důležité jako zbytek těla. To je velmi běžné, že lidé zažít pokles v jejich duševních capacitates a schopností s přibývajícím věkem v stáří. Nemusí se vám nestane ale s trochou úsilí můžete zabránit váš mozek před stárnutím bez ohledu na to, jak staré máte are.There mnoho způsobů, jak mozek může podpořit váš mozek. Tělesné cvičení, ano, jsem to řekl, každý říká, že cvičení, aby se vaše tělo zdravé, dobře to pomáhá mozku too.But existuje mnohem více věcí, které můžete udělat, aby váš mozek zdravý. Sexuální energie může pomoci i váš mozek. Pomáhá předávání informací mezi nervovými buňkami. Zpomalení dýchání rychlost může zvýšit aktivitu hypotalamu a hypofýzy. Opravdu zábavný způsob, jak stimulovat mozek je vyzkoušet nové věci. Pozpátku není nový, ale určitě to cítí nové a odlišné tam byl důkaz, že dělají věci v neobvyklých vzorů může udělat mozek větší velikosti. Stimulují smysly taky. Neustále aby vaše oči pohybující se ve vašem okolí bude mít mozek zpracování nových informací a na chvíli cítit růže, nebo něco, co jste havent někdy voněl před zvýší vaše brain.More věci, které můžete udělat, aby se váš mozek zdravý, je dostatek spánku . Každý, kdo opravdu potřebuje asi 9 hodin spánku. Normální 6 hodin nepřerušuje to udržet šťastný mozek. Stresové hormony mohou skutečně zabít své mozkové buňky na paměťové centrum. Dokonce látky mohou zdůraznit mozek, kofein; nikotin, drogy a alkohol snížit průtok krve v mozku, které způsobují předčasné stárnutí těla a vaše brain.Thinking negativně může způsobit poškození mozku stejně. Když máte pocit, smutný nebo naštvaný chvilku myslím, že je to opravdu stojí za pocit, že důvod, proč, nebo jsem nad reakcí nebo je naštvaná kvůli ničemu. Zůstat společensky aktivní a jíst vyváženou stravu. Tyto pomocné too.Certain potraviny mohou zlepšit vaše mozky zdravost taky. Věci jako ryby, borůvky, ořechy a zeleného čaje pomáhají všem. Protein je důležité zlepšit své duševní výkon. Ryby mají bílkoviny a omega-3, které chrání mozek a podporovat jeho rozvoj. Borůvky jsou dobré antioxidanty. Eliminují poškození volnými radikály, které způsobují stárnutí. Ořechy a semena jsou jako zázračných potravin pro mozek, mají bílkoviny a mastné kyseliny. Ty stimulují podvěsek mozkový a uvolnění růstového hormonu. Brokolice, květák, růžičková kapusta, jsou nezbytné pro mozek a paměť zdraví. Drůbež, pšenice, avokádo a mléko bude bránit věk související paměť problems.Green čaj zabraňuje Alzheimerovy choroby a má antioxidanty, které pomáhají předcházet předčasnému stárnutí mozku. 2 šálky denně dostane váš mozek všechny výhody, že zelený čaj může nabídnout. Microalgaes včetně mořských, chaluha, řasa spirulina, chlorella a jsou vysoce energetické doplňky stravy, které pomáhají přes všechny funkce mozku. Existují i další bylinné doplňky a přírodní produkty, které mohou pomoci váš mozek. Alternativní zdravotní doplňky nabízí mnoho přírodních produktů, které vám pomohou váš mozek. Tam je zaměření doplňky, paměťové doplňky, stejně jako ostatní, že bude udržovat váš mozek v tip top stavu.
