Nízkokalorické bohatá snídaně Nápady pro maminky zhubnout

Díky kombinaci správné diety a cvičení, nové matky ztratit dítě váhu a hodí zpátky do pre-těhotenství oblečení v žádném okamžiku. Často slýcháme, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne a podle Mayo Clinic, to slovo má větší pravdu, než si mnozí z nás uvědomují. Začněte svůj den s jedním z těchto zdravé, nízkokalorické, plnění snídaně zvýšit váš metabolismus, natankovat své tělo a dosáhnout vašich cílů hubnutí rychleji. Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou oblíbenou snídani volbou díky své univerzálnosti a skutečnost, že je tak rychle připravit na ráno spěchal. Podle CalorieKing.com, jeden šálek ovsa pouze náklady na jedlíka o 150 kalorií, ale opustit pocit spokojen hodiny déle než barem nebo proteinový koktejl. Udělej si svůj ovesné vločky zajímavější tím, že přidá trochu čerstvého ovoce a ořechy nebo zdravý zmenšování medu.
Tvarohové
Dieters

často obracejí na tvaroh na snídani, protože je nízký obsah kalorií, výživné a dodává vám pocit plný. Jeden šálek tvarohu obsahuje pouze asi 160 kalorií, říká CalorieKing.com, a také poskytuje neuvěřitelných 28 g bílkovin, které vám pomohou cítit plná delší. Podívejte se nízkým obsahem tuku nebo bez tuku verze v supermarketu a zvážit přidání nějaké čerstvé ovoce na vlákno a různorodost.
Ovocný salát

Pokud máte připravit sami a nepřidávejte žádné zbytečné kalorie bohaté zálivky, ovocný salát je ideální volbou pro snídani. Jednoduše rozsekat vaše oblíbené ovoce dopředu a smícháme v misce pro rychlé, chutné a osvěžující snídani každý ráno v týdnu. Samozřejmě, ovoce také poskytuje spoustu vlákniny, která je vydatná, zdravé a cítíte spokojeni déle. Podle CalorieKing.com, porce ovocného salátu se liší v závislosti na tom, co kalorií ovoce se jedná, ale je to bezpečné říci, že šálek bude běžet kdekoli od 100 do 200 kalorií. Zvažte přidání některé sekanými ořechy na bílkoviny, aby vám pocit plný ještě déle.
Vaječných bílků

vejce, klasické snídaně výběr, jsou často vařená v másle a spárován s výkrm, vysoce kalorické potraviny, jako jsou uzeniny a slaninou. Vynecháním žloutky, vejce se optimální volbou pro snídani Dieter je. CalorieKing.com hlásí, že jeden vaječný bílek obsahuje pouhých 17 kalorií. V kombinaci s dalšími plnění, nízkokalorické potraviny, jako je čerstvé zeleniny, libové maso nebo ovoce, vaječné bílky jsou vítaným přírůstkem do nabídky Dieter je. Přemýšlejte o tom, míchat bílky s nějakou šunkou a vaše oblíbené zeleniny nebo vytvoření vaječný bílek omeletu. Při přípravě na snídani, vynechejte máslo nebo olej a rozhodnout se vařit s non-stick sprej místo.