Dietní menu bez chleba

Jídlo z dietní menu bez chleba není tak úplně těžké, pokud si vyberete správné potraviny. Jen proto, že nejste jíst chléb neznamená, že budete muset vzdát sacharidů úplně, ačkoli. Je možné získat všechny živiny, které potřebujete, aniž by jedl chléb. Chléb Náhradní

Vzdát chléb je naprosto přijatelné, ale měli byste být stále zařazení celozrnných do svého jídelníčku. Některé běžné náhrady na bázi pšenice produktů, jako jsou chleba, oves, ječmen a žito. Pokud hledáte pro bezlepkové, zvolte hnědé rýže, kukuřice, proso, quinoa, pohanka nebo. V celých zrn, celá zrna je neporušená, což znamená, že nebyl zbaven svých životně důležitých živin, na rozdíl od rafinovaných obilovin. Vždy si vybírejte celozrnné přes jejich "bílé" nerafinované protějšky.
Na chléb zdarma Stravování

Jíst chleba zdarma jídlo není těžké, a nejlepší náhrada za chleba zelenina. Pokud jste zvyklí jíst chléb s večeří, zkuste jíst dvě porce zeleniny místo. Pokud jste se obvykle jíst sendvič k obědu, pokuste si maso do salátu místo. Výběr zeleniny na chleba, je skvělý způsob, jak pro mnoho živin, můžete ztratit tím, že jí dost zrna. Zelenina je nejzdravější potraviny na Zemi, a pět až sedm porcí denně bude dělat zázraky pro vaše zdraví.
Na chléb zdarma Ukázkové menu

Zde zdravý vzorový jídelníček pro dietu bez chleba. Použít jako vodítko pro rozvoj chleba jídlo zdarma možnosti

Snídaně:. 3 vejce whites1 celý egg1 cup cup oatmeal1 čerstvé ovoce

Oběd: Špenátový salát s krůtím a balsamico dresinkem dressing1 oz. walnuts2 polévková lžíce. hummus s organické mrkve

Večeře: Pečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a parmazánem cheese1 pohár s čerstvou brokolicí lemon1 /2 šálku hnědého rice1 šálek římský salát s rajčaty a olej a ocet

na chléb občerstvení zdarma : 4 celerové stonky s 1 polévková lžíce. arašídové butter1 oz. almonds1 řetězec cheese1 sklo sbírat milk8 oz. yogurt1 /2 šálku chata cheese1 natvrdo egg1 /2 šálku nasekané červené peppers1 /2 pro tuňáka