Jak zabránit společné Dance Zranění

Čtěte dál a dozvíte, jak předcházet společné taneční zranění. Věci, které budete potřebovat
Správné taneční boty
Zobrazit další instrukce
1

Ttake čas na zahřátí správně. To zahrnuje zahřívání hlavní svaly. Dodržujte správnou zahřívací vzorec, který obsahuje hrubé motoriky pohyb a strečink. To je důležité při přípravě těla pro všechny možné namáhání může setkat, zatímco vy se tančí.
2

Mít základní povědomí o své vlastní tělo. To vyžaduje určité znalosti o systému těla a vašich osobních limitů a hranic.
3

Uvědomte si, že boty jsou nesmírně důležité k tanci. Správné taneční boty mají zásadní význam pro distribuci zatížení absorbovat dopad a podporu nohu. Ujistěte se, že nosit pohodlné boty, které vám nejvíce potřebují podporu a zároveň umožňuje maximální flexibilitu chodidla.
4

správné držení těla a taneční technika také pomáhá v prevenci zranění. Propre technika a bezpečnost jdou ruku v ruce. Nesprávný postup může způsobit vést k vážnému zranění. To také klade důraz na zbytečné svalů, kostí a kloubů.