Jak se zbavit vašeho Fast Těhotenství Hmotnost

Poté, co jste získali v průměru 25 až 30 (nebo možná i víc) liber v plnění tohoto uzlíček radosti, můžete se dočkat, až začnou ztrácet váhu navíc. Nicméně, budete muset následovat rozumné hubnutí program, který vám umožní zhubnout zdravé způsobem. Prvních šest týdnů po vaše dítě se narodí, je čas pro vaše tělo regenerovat --- skvělý čas, aby se na nové zdravé rutiny, které vám pomohou zhubnout, tak dlouho, jak jste nepřehánějte to. Pokyny
1

kojit své dítě. Fit Těhotenství stránky říká kojení sám spálí 600 až 800 kalorií denně. Mnoho matek rozhodnete kojit své děti za pouhých šest měsíců, ale pokud se vám podaří, zkuste rozšířit, že během několika měsíců. Nejen, že budete poskytování služeb s přidanou zdravotní výhody pro své dítě, budete také prodlužuje dobu, kterou můžete využít k hubnutí výhod.
2

Spusťte na zdravější stravu. Mnoho těhotných žen se ocitnou vyžívá v nočních misku zmrzliny a sladkostí. Vystřihněte ty svačiny poté, co jste měli vaše dítě a zaměřit se na získání alespoň 40 g bílkovin a spousta zeleniny. Také, být realistické a odměnit se občas zachází, takže nemusíte skončit tmely na občerstvení.
3

Proveďte několik malých jídel v předstihu. Pokud jste kojíte, nebudete moci jít dlouhé zubovitost bez jídla, takže se nemusíte nastavit sami pro overindulging o vynechávání jídel. Napiš jídelníčku na pár dní a jít na nákup těchto položek. Pak si vše, co můžete v předstihu, aby se ujistil, že je to užitečné při jedné ze svých rychlých jídla.
4

Začněte s málem s výkonem, a práce až náročnější rutiny. Hned po porodu, může se cítit, jako kdyby jste se na cvičení. Ale snažit, když se dostanete povolení od svého lékaře, jít na krátkou procházku. Začněte denní rutinu chůzi a pak krok to na běžící rutiny s jogging kočárku. Také si zacvičit vykonávat videa, zatímco vaše dítě je podřimuje.