Jak zhubnout s Jillian Michaels dieta jídlo Plánu dodávek

Jeden z nejpopulárnějších osobností na seriálu " The Biggest Loser " je Jillian Michaels . Má velkou žádný lenoch přístup k hubnutí a mají zdravý životní styl. Ona inspirovala miliony lidí převzít kontrolu nad žije a něco s nadváhou. Můžete ovládat svůj osud a konečný životní styl. Pokyny
1

Nejprve musíte určit množství kalorií, které byste měli mít každý den. Existuje mnoho zdrojů on-line pro výpočet BMR míru . Můžete zadat v několika faktorech , a to vám řekne přesně to, co vaše příjem kalorií je .
2 Další

chcete identifikovat svůj cíl , který chcete dosáhnout. Pokud potřebujete pouze ztratit liber W5 pak víte, že můžete odstranit 500 kalorií denně tvořit svůj jídelníček a budete dosažení tohoto cíle do 5 týdnů .
3

pomocí Jillian je dietní plán nejsou špatné potraviny a dobrého jídla je vše založeno na příjmu kalorií a cvičení. Čím více budete pracovat , a spálit větší váhu můžete vzlétnout , ale je důležité mít správné rovnováhy , takže máte dostatek kalorií mít energii .