Jak vypálit tělesného tuku: Odhalení Časté mýty 5

Existuje mnoho mýtů a nedorozumění tam o ztrátu tuku. Přečtěte si o to vzdělávat sami o pěti největších mýtů o spalování tuků! To, co budete potřebovat
Vůle
Zobrazit další instrukce
1

Mýtus:! Cvičení na břišní svaly spálí břišní tuk

Pravděpodobně jste již viděli. spousta produktů, které tvrdí, že tát jen břišní tuk, jen stehen tuk, jen rameno tuk ... Od výkonu, bere prášky, pomocí krémů, nebo dokonce elektronické stimulace! Pravdou je, že si prostě nemůže spalovat tuk z jedné oblasti těla. Ztráta tuku se vyskytuje po celé vaše tělo ve stejnou dobu.

Už jste někdy viděli někoho, kdo bude Břicho 400-lb osobu a náručí kulturista? To prostě není možné (bez liposukce!), Aby spalování tuků v jedné oblasti. Vaše tělo rozkládá tuk na energii ze všech částí vašeho těla, takže není vyčerpat veškeré jednu oblast. Tuk působí jako izolátor. To by nemělo smysl pro vaše tělo odstranit všechny "izolace" z jednoho místa.

Aerobní cvičení spolu s vhodným jídlem vám umožní spalovat tuk po celém těle. Práce se specifickou oblast je pro vás dobré a bude budovat svalovou hmotu, ale nebude hořet, že tuk pryč! Co musíte udělat, aerobní cvičení a sílu cvičení na spalování tuků a mají tónovaný tělo
2

Mýtus:.. Hladovet bude spalovat tuk pryč

nebere v oblasti energetiky prostřednictvím kalorií , je vaše tělo nuceno rozebrat tuku ve vašem těle na energii. Výsledkem je okamžité snížení tělesného tuku. Jeden problém! ". Režimu hladovění" Získáte vše zpět a další, když začnete znovu jíst

zbavení se potravin staví vaše tělo Když se znovu jídlo, vaše tělo (starosti s přežít další hladovku) ukládá co nejvíce do tukových zásob. Aby toho nebylo málo, bude hladovějících lidí přejídat vede osoba, která má ještě více tuků než dříve.

Cílem spalovat tuk a udržet ho, musíte jíst, aby vaše tělo má trvalý zdroj energie a nepůjde do režimu hladovění. Můžete vypálit málo tuku v době, a tak dlouho, jak budete pokračovat, aby se zdržely přejídání tělo nenahradí tuk
3

Mýtus:. Tuku na svém těle pochází z jíst tučná jídla .

místo toho jíst cookie, můžete jíst popcorn s máslem, aby se zabránilo bez tuku. Nebo možná budete jíst kuřecí prsa pár, protože víte, že mají méně tuku než hamburger. Z nějakého důvodu, vaše tělo tuku prostě není jít dolů! To proto, že tuk v potravinách není totéž jako tuku v těle.

Ve skutečnosti, tuk pochází z kalorií, a nezáleží na tom, kde tyto kalorie pocházejí. Mastné potraviny mívají hodně kalorií, ale ne zase do tuku, pokud jste je přejídání. Pokud vaše tělo přijímá ve více kalorií, než potřebuje, dělá to, co by někdo mohl dělat s doplňky - uložit. Uložené kalorií v těle se vztahuje na tuk!

Vaše tělo potřebuje živiny ze všech různých druhů potravin, ale důležité je, že nebude přejídat jakýkoli typ jídla. Jíst malé, vyvážené jídlo zajistí nejste dostat příliš mnoho kalorií a nejsou přidání do vašeho tělesného tuku
4

Mýtus:.. Cvičení abs bude hořet břišní tuk

Pravděpodobně jste již viděli spoustu produktů, které tvrdí, že tát jen břišní tuk, jen stehen tuk, jen rameno tuk ... Od výkonu, bere prášky, pomocí krémů, nebo dokonce elektronické stimulace! Pravdou je, že si prostě nemůže spalovat tuk z jedné oblasti těla. Ztráta tuku se vyskytuje po celé vaše tělo ve stejnou dobu.

Už jste někdy viděli někoho, kdo bude Břicho 400-lb osobu a náručí kulturista? To prostě není možné (bez liposukce!), Aby spalování tuků v jedné oblasti. Vaše tělo rozkládá tuk na energii ze všech částí vašeho těla, takže není vyčerpat veškeré jednu oblast. Tuk působí jako izolátor. To by nemělo smysl pro vaše tělo odstranit všechny "izolace" z jednoho místa.

Aerobní cvičení spolu s vhodným jídlem vám umožní spalovat tuk po celém těle. Práce se specifickou oblast je pro vás dobré a bude budovat svalovou hmotu, ale nebude hořet, že tuk pryč! Co musíte udělat, aerobní cvičení a sílu cvičení na spalování tuků a mají tónovaný tělo
5

Jakékoli množství cvičení bude spalovat tělesný tuk

Viděli jste, že:. ". ;! cvičení za pouhých 5 minut denně "!" spalovat tuk v tomto 6 minut cvičení "schodolez v posilovně, je ti už jste spálili kalorií, 16 a právě začali. To je důkazem toho, že tuk taje pryč, že jo? Omyl.

Pokud jste měli plechovek jídla uskladnit pro případ nouze, měli byste to jíst bezdůvodně. Vaše tělo má stejný nápad. Pokud jsou vhodnější způsoby získávání energie, vaše tělo bude dělat, že jako první. Jídlo jste jedli dnes je energie. Vaše tělo má energii uloženou v sacharidy a bílkoviny, taky. Vaše tělo chce jen spoléhat na tuk, pokud to vypadá, že by mohlo vyčerpat ty ostatní zdroje.

Když cvičíte déle než 20 minut, vaše tělo začne se obávají, že dojdou pravidelného zdroje energie . Takže to začne rozpadat tuk je doplnit energii. Pokud cvičíte méně než 20 minut, vaše tělo s největší pravděpodobností ještě nezačala poškodí tuku, bez ohledu na to, kolik kalorií na displeji LCD se zobrazí. Jak se vaše tepová frekvence po dobu 30 minut místo 20 znamená největší pravděpodobností jste burining dobré množství tuku na 10 minut tréninku.