Jak jíst čokoládu zhubnout

Čokoláda je dobré pro vaše tělo, protože je vynikající pro vaše chuťové buňky. Potěšení vlastnosti čokolády nikdy nebyly tajné. Nejen, že je to chutné, ale my jsme přišli zjistit spojení mezi čokoládou a nálady, stejně jako čokoláda a cholesterolu. Běda, jestli by to mohlo být jen hubnutí pomoci. Počkejte! To je! Bylo zjištěno, že velmi spojení mezi čokoládou a cholesterolu, má pozitivní vliv na snížení tělesného tuku kolem břicha. V tomto článku se dozvíte něco málo o tom, jak to funguje a jak, aby to fungovalo pro vás. Pokyny
1

Považovat čokoládu jako zdravý doplněk k vaší stravě, musíte nejprve pochopit jeho účinky na tělo. Hořká čokoláda a polosladké čokolády jsou zdrojem mononenasycených mastných kyselin. Tento druh tuku, často známý jako MUFA, má pozitivní vliv na tělo a byla prokázána ve studiích způsobit větší váhový úbytek, než je typické nízkotučné diety. Mononenasycené mastné kyseliny mají odlišné chemické složení než ostatní tuky a brát na kapalné skupenství při tělesné teplotě. Takže tam, kde jiné tuky mají vliv na tvrdnutí jater a způsobit ucpání tepen s obsahem tuku, jsou MUFA vlastně změkčit játra, která umožňuje, aby lépe dělat svou práci vylučovat špatné věci z našeho těla. Bez pomoci se MUFA je, ty toxiny a tuky chytit a nenechte se vyloučí z těla, čímž se vytváří tuk, který má za následek rozšířené bránice. Jako bonus, mononenasycené tuky také podporovat LDL (dobrý cholesterol), které loví HDL (špatný cholesterol) a rychle zřízenci ho do jater, kde to může být vylučováno nejefektivněji.
2

Přidat porce tmavé nebo polosladké čokolády každém jídle. Porce odpovídá 1/4 šálku. Mononenasycené tuky z čokolády se ujistěte, že vaše potraviny procesy efektivněji.
3

Jezte 4 nebo 5 malých jídel denně, spíše než 3 větší jídla. Menší jídla jsou jednodušší pro tělo stravitelné a častější jídlo dává tělu stálý zdroj energie. Chcete-li snížit břišní tuk a zpřísnit linii pasu nemusíte počítat kalorie ani žádné jiné změny, než přidáním tmavého nebo polosladké chocolate.If máte větší cíle snížení hmotnosti, snížení kalorií, stejně jako některé splurges ze svého jídelníčku, jako je soda nebo čipů.
4

Cvičení 30 minut denně pro maximální výsledky. Přidání čokolády se snížit obsah tuku kolem břicha i bez práce, ale cvičení se doporučuje v každém případě přidávaných zdravotních výhod.