Jak zhubnout, když spíte

Věděli jste, že můžete skutečně zhubnout, zatímco spíte? A to nemluvím o koupi něčeho, "slibuje zhubnout, zatímco spíte." Můžete to udělat přirozeně. Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak zhubnout, zatímco spíte! Věci, které budete potřebovat
něco na spaní!
Zobrazit další instrukce
1

Jeden způsob, jak být jisti, že můžete zhubnout, zatímco spíte, je získat alespoň 8 hodin spánku každou noc. Mnohé studie prokázaly, že lidé, kteří si nejmenší počet hodin spánku za noc váží více. Vaše tělo potřebuje spánek, aby bylo možné obnovit sám, včetně svalové hmoty, který vám umožní spálit více tuku - a to i při spaní
2

s silový trénink naplánovat každý týden pomůže vybudovat více svalů. hmota, která pomůže zvýšit vaši klidovou rychlost metabolismu. Zvýšení vaší klidový metabolismus vám také pomůže spálit ještě více tuku, zatímco vy spíte, které vám pomohou zhubnout.
3

Cvičení těsně před spaním. Dokonce i když cvičíte během dne vám také mohou pomoci lépe spát v noci. Pohlavní styk je skvělý způsob, jak cvičit před usnutím na noc. Je to velký stres odlehčovací taky. Spálit více tuku a stát streä-free? To je úžasné, pokud se mě ptáte!
4

Další snadný věc, kterou můžete udělat pro sebe, aby se zhubnout, zatímco spíte, je spát s méně přikrývky (nebo použijte list místo) a nižší teplota na termostatu ve vaší domácnosti. Tímto způsobem bude vaše tělo potřebovat více energie, aby se zahřál, což také pomůže spálit více kalorií!