Jak zhubnout s CrossFit

Jak CrossFit školení získává na popularitě stále více a více lidí se zajímá o to, jak ji používat, jak zhubnout. Je však důležité si uvědomit, že CrossFit není určen, aby vás trefit určitý počet na stupnici. To je, aby vám zdravý, silný, a buďte připraveni na každou fyzickou výzvu potkáte v životě. Vaše CrossFit výsledky budou budovat svaly, které váží více než tuk. Ale vaše palce zmenší a ztratíte tuk. Takže pokud chcete vědět, jak ztratit tuk s CrossFit, čtěte dál. Věci, které budete potřebovat
CrossFit Běžná
zdravá strava
Zobrazit další instrukce
1

Upravte si jídelníček. Snížení (špatný) sacharidy asi 40 procent. Váš protein by měl být na 30 procent a (dobré) tuku na 30 procent. Přeskočit soda, škroby, alkohol, energetické nápoje, chipsy, sušenky, smažené potraviny, cukr a těstoviny.
2

Jezte solidní snídani. Jezte každých několik hodin a zahrnují malé a střední množství bílkovin s každým jídlem. Udělej si svůj jídla se skládají z věcí, jako je jogurt, pita chléb, libové maso a drůbež, ryby, ořechy, semena a vejce
3

Získejte 8 hodin spánku. Nevyjednává. Spánek pomáhá tělu zotavit se z tréninku, a obnovit svalovou hmotu.
4 položky

zapijte vodou. Bez hydratace, tělo je bezcenné. Vaše svaly potřebují vodu růst a vaše tělo potřebuje vodu, aby spláchla, že starý tuk se vypalování.
Fotografie 5

vlakem pětkrát týdně. Pokud jde o CrossFit, musíte dát svůj trénink všechno, co máš, nebo se ani neobtěžoval.