Rychlé Hubnutí Tipy pro 1. Zvýšit množství ovoce a zeleniny a nízkokalorické foods.2. Vyhněte se příjem příliš mnoho soli, jak to může být faktorem růstu těla weight.3. Mléko a mléčné výrobky jako jsou sýry, máslo atd. a non-vegetariánské potraviny je třeba se vyhnout, protože jsou bohaté na fat.4. Mint je velmi prospěšný při hubnutí. Chutney zelené máty s některými jednoduchými koření může být užíván s jídlem. Mátový čaj také helps.5. Koření, jako je skořice, zázvor suché, černý pepř, atd. jsou vhodné pro hubnutí a může být použit v celé řadě ways.6. Pravidelná konzumace mrkve juice.7. Vyhněte rýži a brambory, které obsahují hodně sacharidů. Mezi obilovin pšenice good.8. Zelenina jako hořká tykev (Karela) a hořké různé paličky jsou užitečné při ztrátě weight.9. Med je vynikající domácí lék na obezitu. Mobilizuje navíc uložen tuku v těle, který umožňuje, aby byl použit jako energie pro normální functions.10. Mít zdravou snídani skládající se z ovesných vloček, vysoké fibrovaných obiloviny, čerstvé džusy a čerstvé salads.11. Vždy mějte počítat kalorie příjmu. Zmenšení velikosti porcí vám pomůže zhubnout faster.12. Zvýšit množství ovoce a zeleniny a nízkokalorické foods.13. Vyhněte se příjem příliš mnoho soli, jak to může být faktorem růstu těla weight.14. Mléko a mléčné výrobky jako jsou sýry, máslo atd. a non-vegetariánské potraviny je třeba se vyhnout, protože jsou bohaté na fat.15. Mint je velmi prospěšný při hubnutí. Chutney zelené máty s některými jednoduchými koření může být užíván s jídlem. Mátový čaj také helps.16. Koření, jako je skořice, zázvor suché, černý pepř, atd. jsou vhodné pro hubnutí a může být použit v celé řadě ways.17. Pravidelná konzumace mrkve juice.18. Vyhněte rýži a brambory, které obsahují hodně sacharidů. Mezi obilovin pšenice good.19. Zelenina jako hořká tykev (Karela) a hořké různé paličky jsou užitečné při ztrátě weight.20. Syrové nebo vařené zelí inhibuje přeměnu cukru a dalších sacharidů na tuk. Z toho důvodu, že má velkou hodnotu hmotnosti reduction.21. Cvičení je důležitou součástí jakéhokoli plánu snižování hmotnosti. Napomáhá využívání kalorie uložené v těle, fat.22. Chůze je nejlepší cvičení začít, a může následovat běh, plavání nebo rowing.23. Guma z Commiphora Mukul názvem "guggulu" je lékem volby pro léčbu obesity.24. Fry nebo saut potraviny v non-stick kuchař nosit s nízkokalorickou fat.25. Pečení nebo vaření se doporučuje místo frying.26. Jezte s vysokým obsahem vlákniny foods.27. Použijte náhražky cukru při slazení potravin a beverages.28. Rozhodnout se pro lehké menu v restauracích, nebo koupit nízkokalorické nebo se sníženým obsahem tuku produkty v obchodě store.29. Nikdy vynechat jídla. Jezte třikrát až šestkrát denně v menších porcích, aby se předešlo hungry.30. Použijte menší talíř na jídla uspokojí vaši psychologickou potřebu vidět plnou plate.31. Jezte pomalu a žvýkat. Přestat jíst, než si myslíte, plný. (Trvá 20 minut, žaludku říct, že mozek je plný!) 32. Važte se podle pravidelného jízdního řádu, ale ne se stát otrokem svého rozsahu.
