Jak sněmu Stejně jako Jessica Simpson

Singer a reality hvězda Jessica Simpson je možná stejně slavná pro její výběr stravy jako je ona pro její kariéru. Ona otevřeně diskutoval o jejích teorie o potravinách a diety techniky v tisku, ale nedávno dosáhl zdravou údržbu rutiny s několika jednoduchých triků a nově nabyté rady. Věci, které budete potřebovat
čerstvé ovoce a arašídové máslo s občerstvením.
Vyvážené a dobře-obešel přísady.
Nízkým glykemickým indexem, sacharidy a protein.
Vody a bez kalorií nápoje.

Zobrazit další instrukce
ji dostat Dieta
1

Balance a moderovat svůj jídelníček: V minulosti, Jessica Simpson přiznal k jo-jo diety s takovými plány jako Atkinsova dieta a jiné carb-omezující plány. Místo toho, aby pomoc v tenkých sestřelí, plány nevyhnutelně vede k přejídání a přibývání na váze, což Jessica dostala pod kontrolou na vlastní pěst. Jessica zdůraznil "rovnováhu a umírněnost" jako klíč k její štíhlou postavu během své televizní reality show "novomanželé", a snažil se vyrovnat s dekadentní dobroty výběru zdravých
2

Pochopení porcí:. I Jessica přirozeně jí zdravé občerstvení, jako ovoce (sypané soli) nebo arašídové máslo a banány, ona také chápe pojem kontroly velikosti porcí. Ona rukojeti jídla s "dvěma skus pravidla" (jen s pár kousků na chuť), nebo jednoduše s malou část ze svých oblíbených (jedna palačinka místo zásobníku nebo jeden plátek pizzy místo mnoho.)


3

být spoutaní v případě potřeby: Po přistání role filmu v "Dukes of Hazard" nebo "Zaměstnanec měsíce", Jessica začala po více regimented přístup k výživě s pomocí ní osobní trenér a zakladatel Factor 5 Harley Pasternak. Vytvořil plán založený na "5", faktor stravy, který se skládá z pěti malých jídel za den, méně než pět složek. Udržujte své vlastní strava jednoduché, těší velikosti pěsti porce zdravých potravin s minimálními a čerstvý obsah
4

Vytvořte si vlastní jídelníček:. Ačkoli Jessičiny dietní jídla jsou dodávány přímo ke dveřím, můžete vytvořit vlastní "5" Faktor dietní recepty doma zkoumání plánu, nebo se snaží vyvážit libové bílkoviny, s nízkým glykemickým indexem sacharidy a zdravé tuky. Jessica je také opatrný pít jen bez cukru nebo bez kalorické nápoje na plánu (jako voda, čaj nebo pokud se nedostavíte kalorií šťávy), i když je také známo, že přednost bez cukru energetické nápoje.
5

Dopřejte: Vzhledem k tendenci Jessiky se přejídat v minulosti, její nový 5. Faktor plán dosahuje rovnováhy tím, že jí jeden den v týdnu, aby si co chce jíst. Zkuste po vašem vlastním vyvážené a zdravé plánu šest dnů v týdnu, ale umožňují jeden den volna za shovívavost. To vám může pomoci natankovat svou motivaci na příští týden a udržet život (a jíst), zábavné a příjemné.