Jak používat SparkPeople.com zhubnout

Sparkpeople.com je webová stránka, nástroj, který můžete použít, které vám pomohou zhubnout. Jedná se o webové stránky zdarma, která vám umožní sledovat vaše kalorií, vede deník a sociální stránku komunikovat s ostatními uživateli zapalovací osob, jakož i dalších souvisejících se stravou nástrojů. Pokyny
1

Vytvořit účet Sparkpeople vyplněním osobních údajů. To samozřejmě podílí dodávat své jméno, jiné informace založené na členství. Budete také muset zaznamenat vaši váhu, výšku a další tělesné související informace.
2

Prvním krokem k používání sparkepeople.com se zaznamenávají vaše rychlý protiútok cílů. Musíte si vybrat tři jednoduché cíle, abyste mohli začít, jako je pitná voda, strečink, nebo psaní do deníku. Tam jsou četné stravování, fitness a motivace související cíle si můžete vybrat ze.
3

Použijte jídla a výživy plánovač záznamovým všechno jíte, pomocí ovládacího panelu Přidat Jídlem nástroj. Můžete mít doporučený jídelníček zobrazena dává vám návod o tom, co jíst, nebo můžete jen nahrát potraviny as you go.
4

My Fitness nástroj pro nahrávání vašich každodenních činností. Tam bude doporučeno cvičení pro vás udělat každý den, že byste se měli řídit. Podívejte se na ně pryč jako vy je. Můžete změnit a změnit své denní cíle, pokud potřebujete.
5

Zapojte se do komunity Spark Lidé takže nemáte pocit, sám ve své cestě hubnutí. Tato stránka je velmi interaktivní a umožňuje připojit týmů, dát dohromady body a natočit video.