Jak používat CalorieCount.com zhubnout

Caloire-count.com je bezplatné internetové stránky naloženo s nástroji, které vám pomohou zhubnout. Jak název napovídá, to vám pomůže sledovat vaše kalorií, jakož i poskytování fórum jako společenství stejně smýšlejících lidí také doufají, že se zhubnout. Návod k použití
Registrace kalorií Count.com
1

Najít webové stránky. Ujistěte se, že použití pomlčky mezi slovy "kalorií" a "počet". Kliknutím na tento odkaz, který vede k počtu kalorií a navíc registrační stránce.
2

vyplňte informace o účtu pro kalorie count.com. To žádá o společné členství údajů, jako např. MemberName (který si musíte vybrat), vaši e-mailovou adresu, heslo, s case-sensitive šest znaků minimum, a také umožňuje umístit heslo nápověda. Můžete také muset poskytnout své datum narození a pohlaví. Budete také muset vyplňovat informace Více o mně krok, který požaduje vaše jméno, adresu a časové pásmo.

3

Vyplňte údaje o své tělo. Musíte nahrát svou váhu, výšku, typ těla a své aktivity na úrovni. Po stisknutí klávesy ENTER se zobrazí návrhy vašich cílů hubnutí na základě své BMI a úroveň aktivity . Můžete upravit tyto cíle, ale není možné je změnit drasticky, nebo můžete nastavit sami až k nezdaru. Na této stránce můžete také odpovědět na volitelné zdravotní otázky.
4

registrační proces bude kompletní a budete mít také člen About.com jméno.
Použití Caloire-Count.com Nástroje
5

Nainstalujte kalorie počítat panelu nástrojů na vašem počítači. Tento vám pomůže udržet vaše kalorií a denní příjem potravy před vámi za všech okolností.
6

Přejděte na kartu Můj účet a vyplňte jídlo a Protokoly o činnosti na základě toho, co jste již udělali dnes. Chcete-li to provést, klepněte na tlačítko Přidat nové potraviny pod záložkou Moje Logs. Zadejte své první jídlo a nutriční hodnoty se zobrazí stránka. Můžete "Tag" položku, pokud máte v plánu jíst pravidelně. Klikněte na "Přidat do potravin Log" a zaznamenat, co vám jídlo na jídlo pro, nastavte datum, kdy jste jedli ji v případě potřeby, a zaznamenat počet porcí jste jedli stejně. Když to bude hotové, uvidíte stupně za to, co jste věku (AF) a váš počet gramů a kalorií. Zaznamenejte všechny položky, které jíte tímto způsobem.
7

přidáte další potraviny během dne sledovat Jíst Měřič na Caloire-Count baru, uvidíte bar, který ukazuje, zda jste v zelené jíst více potravin dnes, žlutá, v nebezpečí jíst příliš mnoho, nebo v červených číslech jíst příliš mnoho za den.

8

Přejít do protokolu o činnosti a zapište každou fyzickou aktivitu děláte každý den. To zahrnuje cílevědomé cvičení, pravidelné chůzi a domácí práce. Možná jste si všimli, že kalorie count.com zřídila vypalování log, které je třeba splnit každý den, aby se dostatečně aktivní, aby dosáhli svých cílů, budete se divit, jak rychle se to sečte. Například, pokud budete sedět u stolu psaní po dobu 2 hodin, bude spálíte 432 kalorií.

9

Navštivte záložku Tools, aby nutriční informace na telefonu, aby vaše strava profil, vaše spalování kalorií profil a použít nástroj BMI.