Dosažení vašeho těla plného potenciálu Být fit vždy přináší na mysl představa vyboulené svaly, superman sílu a na smrt, pro sportovní vestavěný . Ale ještě důležitější je fitness znamená odolnost organismu proti míru a výdrž pro fyzické aktivity. A vrchol fitness je místo, kde vaše fyzické schopnosti a schopnosti fungují na optimální úrovni. Špičkový fitness znamená dosažení naplno a optimální potenciál své síly a vytrvalosti při vašich aktivitách. A navzdory tomu, co si většina lidí myslí, že vrchol fitness je jen pro mladé, může každý jedinec středního věku ještě dosáhnout špičkové kondice dané podmínky jeho těla. Dosažení špičkové kondici neznamená jen pracovat na dobré stavěné tělo a mají energii a svaly dělat těžkou ruční, fyzickou práci. To také znamená, že po dobré zdravotní návyky určené nejen budovat a rozvíjet své svaly, ale udržet své tělo s energií a požadavků potřebných pro plnění svých úkolů na váš potenciál naplno. Zachovat vyvážené množství kalorií ve vašem těle. Nepřestávejte jíst kaloricky bohaté jídlo jen proto, že se snažíte snížit zpět na své kalorií a zhubnout. Kalorie jsou používány v rámci výkonu jednoduchých běžných úkolů. Naložit na vlákno. To je důležité pro dobré trávení a vyprazdňování. Fiber-bohaté potraviny, jako wheatbread, unpolished rýže, zelenina a ovoce vám pocit sytosti, což snižuje tendence se přejídat. Samozřejmě, nezapomeňte si greeny. Udržování denní příjem ovoce a zeleniny vám potřebné vitamíny a minerály, aby posílit svou vytrvalost a odolnost vůči nemocem, vede v konečném důsledku vašeho těla špičkového fitness. Vyhněte sedavý způsob života. Být mobilní. Cvičení a být aktivní. Vedení vaše tělo používá k fyzické aktivitě a aktivní životní styl se vyvíjí svaly a posiluje vaše tělo schopnost dělat určité úkoly. Klidnější jedinci nejen získat více měkká tuková tkáň v jejich středu, ale jsou také více náchylné k poškození a nemoci. Deset minut cvičení rutinní každodenní - z něčeho tak jednoduchého, jako po schodech k protažení a práci na běžeckém pásu mohou pomoci Vašemu tělu udržet špičkovou úroveň fyzické kondice. Samozřejmě, nezapomeňte, aby nezneužívali své tělo. Mají chvíle pro lenošení a relaxaci ty svaly Vy. Příliš mnoho a příliš málo něco je špatné. Dejte si dostatek spánku. Spánek je důležitý, protože umožňuje, aby Vaše tělo omladit, tkáně léčit, mozek a další orgány zpomalit jejich funkci. Dobrý noční spánek kouzla více energie na další den, nadšení, aktivní YOU. Dostatek spánku a umožňuje vaše tělo optimálně fungovat, do co největší možné míře. Je to tělo je prostředkem, jak dobít sám. Nejjednodušší opatření ke kontrole maximální úroveň fyzické kondice je vaše tělo schopnost reagovat na stres. Tím spíše, fitness vrchol je vaše tělo schopnost reagovat na mimořádné události. Dobře promazaný stroj by měl být schopen fungovat bez "kliknutí" a "úderů". Naše tělo by měl být schopen dělat svou práci v podstatě stejným způsobem.
