Seznam Negativní nízkokalorické potraviny pro hubnutí

Podle Dr. C. Laird Birminghamu, autor Does Dieta práci, článek na webových stránkách Společenství RedOrbit.com, většina diet bídně selhat --- pouze 15 procent dietu držet váhu vypnout dvouleté ochranné známky, a to pouze 1 až 2 procenta dietu držet váhu off po 10 letech. To může být způsobeno tím, že většina diet jsou omezující. Jeden dieta, která neomezuje velikost porcí je negativní kalorie dieta, strava, která se skládá z potravin, které mají méně kalorií v nich, než je zapotřebí strávit je. Vlákno

Jezte potraviny bohaté na vlákninu. Vlákno je opravdu sacharidů, které tělo nedokáže prolomit. Je důležité ve stravě, protože to vám pomůže pocit sytosti, a protože to pomáhá při stabilizaci a regulaci hladiny cukru v krvi a stolice. Negativní nízkokalorické potraviny, které jsou bohaté na vlákninu patří většina ovoce a zeleniny, s některými z nejlepších zdrojů negativní kalorie vláken mají celer, maliny a chřest.
Color

Jíte potraviny v každé barvě duhy. Potraviny, které jsou bohatě barevné bývají s vysokým obsahem antioxidantů, které pomáhají předcházet poškození buněk. To je důležité, protože i když se chcete spalovat kalorie s tím, co jíte, nechcete skončit s množstvím živin, které je dostatečné pro všechny chemické procesy, které probíhají ve vašem těle. Perfektní negativní kalorie mísa může obsahovat jahody (červený, 50 kalorií za šálek), mandarinky (oranžová, 60 kalorií pro střední ovoce), paprika (žlutá, 20 kalorií za šálku), celer (zelená, 5 kalorií na stonku) , borůvky (modrá, 75 kalorií za šálek) a švestky (indigo /fialová, 35 kalorií pro střední ovoce).
Balance

Jezte vyvážená strava. Nemůžete získat živiny, které potřebujete jíst stejná jídla po celou dobu, takže okořenit své rutiny. Organismu vitamín C z oranžové jeden den a od meloun další, například. Nebo zkuste zábavné výzvy, jako je jíst červené negativní nízkokalorické potraviny na snídani a pracovní cestu až fialové na konci dne. Také nezapomeňte, že budete ještě muset jíst nějaké pečivo a maso, protože většina negativních nízkokalorické potraviny jsou ovoce a zelenina, a proto nedodávají dostatek sacharidů nebo bílkovin sami. Pokud necháte si tuto rovnováhu, nebudete jako pokušení zaplnit na nezdravé potraviny.
Perspektiva

Buďte realističtí. Množství kalorií spálíte konzumaci negativní nízkokalorické potraviny se sčítají, ale to rozhodně nestačí, aby vás konfekční velikost během jednoho dne. Jaké negativní nízkokalorické potraviny bude dělat, nicméně, je dělat to více pravděpodobné, že nebudete konzumovat velké množství kalorií, které se pomoci při hubnutí. I když nemusíte ztrácet hodně na váze, negativní kalorie strava je plná zdravých potravin, které jsou skvělé pro vás.