Jak zhubnout na zmrazené potraviny

Hubnutí vyžaduje počítání kalorií a jíst zdravé potraviny. Pokud jste zaneprázdněni - a kdo isnt - to může být obtížné připravit zdravé jídlo. Koneckonců, je to mnohem jednodušší zastavit v restauraci rychlého občerstvení na cestě domů z práce, než je vrátit se domů a něco uvařit. Zmrazené potraviny vám pomůže zhubnout tím, že nabízí část kontrolované a zdravé pokrmy, které jsou snadné. Jednoduše řečeno je v mikrovlnné troubě po dobu několika minut a máte večeři. Pokyny
1

Zjistěte, kolik kalorií byste měli jíst, jak zhubnout: Aby bylo možné zhubnout, budete muset snížit množství kalorií, které jíte. Většina lidí může zhubnout tím, že jí mezi 1200-1500 kalorií denně, ale pokud jste velmi aktivní, budete muset jíst více. Webové stránky vám pomůže zjistit, kolik kalorií byste měli jíst. Jakmile budete znát denní limit, dělení, že mezi tři jídla a dvě svačiny. Při pohledu na zmrazených jídel, ujistěte se, že jídlo je v rámci tohoto limitu
2

Výzkumné mrazírenské možnosti:. Můžete hovořit se zástupcem společnosti na Jenny Craig, která se specializuje na pomoc lidem zhubnout zmrazené jídlo. Alternativně, mražené potraviny sekce místním supermarketu má řadu různých možností. Pozorně si přečtěte nutriční označení. Některé mražené pokrmy nejsou zdravé. Zdravá volba a Lean Cuisine jsou dvě značky, které je třeba
3

Zkuste některé z mražených jídel, jestli se vám líbí:. Někteří lidé nemají jíst zmrazené potraviny, takže před budete trávit spoustu peněz, chuť jídla několik testů, aby viděli, jak se vám líbí. Vyberte několik značek a vyzkoušet potraviny, které se vám líbí
4

Nákup dost zmrazené potraviny vydrží týden:. Vyberte si jídla, která se vám líbilo to nejlepší z vaší chuti testování a koupit dost jídla trvat týden. Byste si měli zakoupit dost pro snídaně, obědy a večeře, pokud máte v plánu jíst nic jiného než mražená jídla. Pokud byste chtěli léčit, můžete také najít nízkokalorické zmrazené zachází, jako je zmrzlina a vymýšlet bary
5

Dodatek mražená jídla s ovocem a zeleninou:. Neměli byste jíst jen mražené potraviny. Udělejte si salát jít s vaší mražené jídlo. Jezte čerstvé ovoce s občerstvením. Čerstvé ovoce a zelenina jsou bohaté na živiny a nízký obsah kalorií.