Každých třicet tři sekundy Američan zemře na kardiovaskulární onemocnění, které zahrnuje srdeční choroby a mrtvice. Srdeční onemocnění postihuje odhadem šedesát dva miliony Američanů, více než kterýkoliv jiný illness.The nejčastější rizikové faktory spojené s kardiovaskulárním onemocněním jsou: věk, muži nad čtyřicet a žen ve věku nad padesát, obezita, kouření cigaret, krevní tlak vyšší než 160/90 , cholesterol v séru vyšší než 240 a rodinná anamnéza rodiče nebo sourozence s ICHS před dosažením věku padesát pět. Jestliže osoba má jeden nebo více rizikovými faktory srdečního onemocnění, lékař by měl s uvolňováním forma se vyžaduje před člověk začne an faktory cvičení program.Other, aby zvážila patří: sedavý způsob života po mnoho let, než hmotnosti 20 liber a více, bolest nebo tlak v oblasti hrudníku, léky (y) předepsané pravidelně, je v anamnéze onemocnění plic, a jakékoliv onemocnění kloubů nebo muscles.People, kteří prodělali srdeční infarkt nebo bypass za vysoce rizikové a měly by být pod lékařským dozor při exercising.After schválení uplatňovat je přijat, by program mohl být konstrukce takto: Za prvé, musí být provedeno posouzení osoby s aktuálním stavu fitness. Je on /ona s nadváhou? Kolik je on /ona s nadváhou? Chtěl bych zjistit, jaké bude jeho /její cílová tepová frekvence 50 až 60 z jeho /její maximální rychlosti. To je cíl bychom střílet během aerobního a silového tréninku. Samozřejmě bych zjistit jeho /její vnímanou míru námahy a snaží se udržet to na střední nebo pohodlně hard.The programu cvičení se zátěží by se začít s použitím nízkého odporu, za 1 sadu 10 opakování 15 pro každou hlavní svalovou skupinu, na 2 dny týden start.This je dobrým výchozím bodem pro osobu, která má jednu nebo více koronárních rizikových faktorů při cvičení žádné doporučení obdržel od jeho /její physician.I říci, že je to dobrý a bezpečný výchozí bod, protože stejně jako u všech populací , se mění program bude nutné navrhnout ten, který je ku prospěchu člověka individuálně. Každý člověk je jiný a má individuální needs.Exercise je rizikovým faktorem pro zásah. Aerobní vytrvalostní trénink efektivně modifikuje kardiovaskulární rizikové faktory spojené s rozvojem ischemické choroby srdeční. Odolnost trénink nabízí větší rozvoj svalové síly, vytrvalosti a svalové hmoty. Odolnost trénink je výhodné zejména pro zlepšení funkce srdečního nejvíce patients.The názvu tohoto článku je Koronární Rizikové faktory ve cvičení. Ještě důležitější je, musíme uznat, rizikové faktory podílející když lidé necvičí a mají nízkou míru ekonomické aktivity. Osoba, která vykonává pravidelně prožívá cenné výhody na jeho /její zdraví a dobré being.1. Celkově nižší hmotnost 2. Méně život ohrožující onemocnění, jako je cukrovka, srdeční chorobou stroke3. Větší odolnost vůči každodenním viru a bacteria4. Lepší duševní postoj a pocit dobře being5. Lepší spánek patterns6. Zkušenosti lepší kvalitu lifeReferences: navrhování programů silového tréninku, Steven J. Fleck a William J. Kraemer, 2004, lidská kinetika, str. 130
