Existují tři důvody pro použití bary nahrazení jídla: 1) Dieters použít k udržení zdravé, vyvážené stravy při řezání kalorií. 2) Kulturisté používají k udržení zdravé, vyvážené stravy při přidávání kalorií hromadně. 3) Jsou výhodné v případě, že není dostatek času na přípravu pravidelné jídlo. Následující recept je vhodný pro důvody číslo 1 a 3. Věci, které budete potřebovat
3 šálky ovesných vloček
½ šálku přírodní arašídové máslo
1 šálek nízkotučného mléka
4 kopečky proteinový prášek
Dash skořice
2 šálky ovoce ( borůvky, jahody, banány, atd.)
4-8 balení Splenda (volitelně)
másla nebo oleje
míse
9-by-13-palcový pekáč
Zobrazit další instrukce
1
Všechny ingredience smíchejte ve velké míse, dokud lepkavé těsto je tvořen.
2
Coat 9-by-13-palcový zapékací misky olejem, másla nebo margarínu, aby se zabránilo slepení pruhů.
3
Spoon těsto do zapékací misky a rovnoměrně se rozprostře.
4
kryt s fólií nebo voskovaný papír a místo v chladničce po dobu 3 až 4 hodin.
5
nakrájíme na osm stejných částí.
