Pokud jste četli o některé z nejnovějších fitness a dietní crazes, vaše odpověď na tuto otázku je ano. Podle mnoha stravy guru dnes, může být tajemství k rychlejšímu metabolismu a následné hubnutí je tak blízko, jak své nejnovější knihy nebo DVD. Je však důležité si uvědomit, že pokud některý z těchto stravy výstřelky skutečně pracoval, stejně jako tvrzení, že byly provedeny o to, že by stát logické, že tyto diety by nešel dovnitř a ven z módy tak často, jak se do.Therefore , je pravděpodobně bezpečné předpokládat, že neexistuje žádná magická dieta zvýšit metabolismus a pomůže zhubnout. Na druhé straně, tam jsou některé vyzkoušené a pravdivé metody hubnutí, které skutečně fungují, pokud jste ochotni a schopni držet s nimi, dokud se požadované výsledky jsou vidět. A zatímco tyto metody mají tendenci brát větší závazek času a úsilí, než mnoho z výstřelků, které jsou inzerovány dnes, uvidíte ty nejlepší výsledky ve zdravé hubnutí pomocí them.What svůj jídelníček zvýšení metabolismu by IncludeWhen jde o Nejlepší dieta pro zvýšení metabolismu, existují tři složky této dietě, aby zvážila. Prvním je typ jídla, které obsahují, a tato rozhodnutí by měla hlavně spočívat výživných potravin, které pocházejí ze všech hlavních skupin potravin. To je zřídka dobrý nápad zcela eliminovat jednu z těchto kategorií potravin z vašeho jídelníčku zvýšit metabolismus, protože každá z těchto skupin poskytuje jedinečné živiny, které vaše tělo potřebuje. Místo toho, vyvážit volby sacharidů, bílkovin a tuků, a vždy se snažíme, aby nejzdravější výběry v každé z těchto categories.It je také důležité určit, kdy jíst ve stravě zvýšit metabolismus. Některé studie ukázaly, že menší, častější jídla mohou zvýšit svůj metabolismus účinněji než tří velkých jídel každý den nabídne. Tyto výsledky však nevedou k zelené světlo pro konstantní svačiny. Místo toho by měl být vědomý výběr jídel a zdravé těžit z výhod této dietě zvýšit metabolismus. Pro maximální užitek, je také důležité začlenit denní cvičební program do svého jídelníčku. Tento program by měl zahrnovat kardiovaskulární cvičení alespoň pětkrát týdně a silový trénink dvakrát nebo třikrát každý week.By jíst menší, častější jídla vyrobené z potravin ze všech hlavních skupin potravin, a kombinující každodenní cvičení, budete moci najít nejlepší dieta pro zvýšení metabolismu. Žádné výstřelky a triky needed.Eat více! Dieta ke zvýšení MetabolismMetabolism je proces, při kterém vaše tělo přeměňuje potravu na energii. Čím vyšší je váš metabolismus, tím více potravin a paliv, budete spalovat a tím více energie budete mít. To je důvod, proč je klíčem k dietě je zvýšit váš metabolismus. To vám pomůže spálit více kalorií, když jste v klidu, a dá vám více energie celkově. I když existuje mnoho teorií o tom, jak zvýšit váš metabolismus, zatímco diety, jeden z nejpopulárnějších je jíst menší jídla více often.Six Malé nebo tří velkých? Co je rozdíl? Takže, pokud jste diety zvýšit váš metabolismus, a chtějí zkusit jíst menší porce častěji, můžete se zeptat, proč. Proč se šíří svůj kalorický příjem se přes den pomoc v hubnutí a zvýšení celkového metabolismu? Tak často, když lidé držet dietu, si myslí, že může ztratit větší váhu tím, vynechávání jídel nebo jen jíst jednou day.But jíst každé dvě tři hodiny udržuje metabolismus spalování při konstantní rychlosti a pomůže vám spálit více kalorií, aniž by dělali něco navíc . Je to jako oheň, když dáte na čtyři polena v dopoledních hodinách, ale ne přidejte do něj až do konce dne, bude to pravděpodobně jít ven. Ale když přidáte jeden protokol najednou v průběhu dne, bude oheň hořet po celou dobu. Totéž platí pro vaše tělo. Tím, že krmí své tělo po celý den, budete udržovat váš metabolismus jít a spálit více kalorií, než kdybyste jedli je všechny najednou.
