Jak najít nejlepší zdarma dietní plán, jak zhubnout

V době, kdy se každý snaží snížit nadměrné výdaje s cílem ušetřit peníze, mnoho lidí se ocitnou uvedení nutričních potřeb na zadní hořák. Existuje celá řada diet k dispozici, které nevyžadují, abyste platili členský poplatek nebo koupit jejich označení potravin. V dieta plány, které jsou obsaženy v tomto článku nejsou výstřelek stravy nebo "zhubnout rychle" programy. Tím, jíst správné potraviny a učí sami mít porcí v každém jídle, budete mít úspěch s jakoukoliv dietu, kterou si vyberete. Věci, které budete potřebovat
ComputerInternet accessPrinterCalendar NotebookBathroom hmotnosti scaleFabric pásky measureCalulator
Zobrazit další instrukce
Jak najít nejlepší zdarma dietní plán, jak zhubnout
1

Postupujte podle pokyny. Pomocí pokynů potravinová pyramida vyvinutý americkým ministerstvem zemědělství, budete moci jíst vyrovnanou stravu na denní bázi. Budete muset sledovat vašeho denního kalorického příjmu, tak, aby nebyla vyšší než doporučené množství.
2

Vytvořte nabídku. Rozvíjejte své vlastní dietní plán počítáním kalorií potravin, které již máte ve vaší kuchyni. Pomocí kalendáře a notebookem, vytvořit nabídku založenou na příjmu kalorií, které budete potřebovat k dosažení hubnutí. Chcete-li zjistit množství kalorií, které byste měli mít na denní bázi, vynásobte aktuální váhu 15, odečtěte 500 z tohoto počtu. V zápisníku, časopis vše, co budete jíst každý den, stejně jako jakékoliv cvičení, které děláte. Zaznamenáváním svůj denní stravovací a pohybové návyky, můžete snadno vidět, co je potřeba přidat nebo odebrat z vašeho dne.
3

Připojte se zdarma on-line stravy stránky. Stránky jako je zhubnout Dieta a zapalovací nástroje dietní Nabídka pro dietu. Zhubnout dieta usnadňuje hubnutí do tří různých fází: zjistěte, jak zhubnout, vytvořit hubnutí dietní plán a naučit se udržet váhu off. V první fázi programu, webové stránky vám pomůže pochopit význam počítání kalorií. Spark Dieta nabízí hmotnosti a měření, sledování předem plánované jídlo menu a cvičení rutiny, stejně jako zajímavé novinky, které ovlivňují svět zdraví, diety a výživy. Spark Dieta pořádá také grafy podle informací, které jste vložili do vašeho účtu. Můžete použít grafy lépe sledovat svůj pokrok. Další možností je Livestrong.com, kde můžete sledovat vaše kalorií, zaznamenávat své pokroky a komunikovat s podobně smýšlející komunity.