Jak využít masáž sportovní

Většina lidí používá masáž pro relaxaci, úlevu od bolesti a uvolnění napětí. Méně lidí ví o výhodách sportovní masáž má pro sportovce zlepšit své výkony. Pokud se používá jako součást atleta školení režimu masáž sportovní může pomoci zotavit rychleji svaly a uvolňuje sportovce pro dosažení optimálních výsledků. Zde je, jak sportovec může využívat sportovní masáže jako součást své věci tréninkové rutiny, budete muset Sporty terapeuta nebo masérka.
Zobrazit další instrukce
Výhody Masáž sportovní

1

vyhledejte licencované sportovní terapeut na masáži během tréninku. Pre-event masáž je nejúčinnější až dva dny před akcí. Sportovní masáž může pomoci svaly provádět na vysoké úrovni během školení bez na výcvik a zranění.
2

sportovní masáž na pomoc při zahřátí svalů před tréninkem nebo události. Sportovní masáž může pomoci protáhnout svaly, stejně jako stimulující prokrvení a relaxaci. Tím, že se svaly dobře se protáhl a uvolnil to může pomoci zabránit zranění při sportu.
3

Využijte sportovní masáž po sportovní akce na pomoc při regeneraci svalů. Post-sportovní akce masáž může také pomoci při snižování svalové křeče a bolesti. Post-akce masáže jsou krátké a přímé trvá jen 10-15 minut. Po akci se zaměřuje na svaly, určených výhradně pro sport.
4

praxe sportovní masáže nejen pro své fyzické výhody, ale také pro své psychické a psychologické výhody. Pomocí sportovní masáž může zlepšit výkon atlety, stejně jako rekreační sportovec. Snížením tělesné napětí a zvýšení důvěry prostřednictvím masážní terapie sportovec může dosáhnout svého potenciálu.
5

Zavést léčebný plán terapeuta sportovního maximalizovat výkon. Naplánujte si sérii pravidelných procedur sportovní masáže během tréninku a po události maximalizovat výhody sportovní masáže.