Jak si udržet váhu off během prázdnin

Mezi díkůvzdání, vánoční večírky, a Nový rok, to může být až příliš snadno se dá složit na některých kil. Zde je několik tipů, jak udržet váhu off v této sezoně. Pokyny
1

Nejprve věnujte pozornost své běžné stravovací plán. Jste ten typ jíst tři jídla denně? Dvě? Máte vynechat snídani? Nyní by mohl být dobrý čas začít snídá, pokud nemáte již. To Nastartuje metabolismus, takže začnete spálení přes jídlo rychleji. Pokud přeskočíte snídani, váš metabolismus nefunguje tak dobře, a není tak efektivní.
2

Pomáhá jíst menší jídla rozložených po celý den. Proč? Tím, že stále jíst, zabránit se od přejídání! Nikdy cítit hlad a jíst méně, než kdybyste jedli jen dvě nebo tři jídla. (Samozřejmě to neznamená, že byste měli udělat malou jídlo ven na vánoční cukroví!)
3

Omezit dezerty. Můžete si vychutnat dobroty, ale ne všechny z nich. To dělá to tak mnohem těžší dodržovat dietu pluku, když jste řekl, konkrétně se zabránilo některé potraviny. Tím, že si nějaké dobroty, nikdy cítit zbaven.
4

To vaječný koňak, zda může chutnat dobře, ale příliš mnoho nápojů vede ke zbytečnému příjmu kalorií. Vyhněte limonády a příliš mnoho alkoholických nápojů.
5

Jakékoliv cvičení můžete zvládnout, je skvělý způsob, jak spálit některé z těchto souborů cookie vypne. Jít si zaběhat, zahrát si Wii Fit, házet kolem fotbalu se svými dětmi. Jen vstát a jít. Nebuďte pecivál!
6

Mějte stupnice po ruce. Nepoužívejte vyhnout. Používejte ji jako motivaci. Pokud vidíte čísla začnou stoupat, viz kroky 1-5. A jak ví? Tyto tipy by právě vám pomohou zůstat na aktuální hmotnosti nebo dokonce ponořit trochu!

Fotografie