Metody odstraňování vody

Nadýmání a zadržování vody v těle, je častým problémem, že mnoho lidí efekty, bez ohledu na věk či pohlaví. Zadržování vody může být způsobeno mnoho věcí, jako je nerovnováha elektrolytů, dehydratace, nadměrné spotřeby látek, jako je sodík, kofein a alkohol, a změny ve stravování. Je důležité pochopit, že zadržování vody v těle je dočasné a snadno opravit problém. Nicméně, může být řešení poněkud překvapující. Pít vodu

pitné vody, překvapivě, je číslo 1 řešení pro zadržování vody a nadýmání problémy. Pitná voda pomáhá tělu flush toxiny a uvolnění extra váhu z buněk. Tělo zadržuje vodu ve svých buňkách, aby se zabránilo dehydrataci a chrání proti nerovnováze elektrolytů a sodíku. Proto, když budete pít dostatek vody, tělo uvolňuje vodu z buněk a nadýmání snižuje. Odborníci naznačují, že pití to120 60 oz. vody za den je zdravý způsob, jak snížit váhu a vody na spláchnutí toxiny z vašich buněk.
Vyhněte se toxinů

toxiny v určitých potravinách a látky způsobují nadýmání zvýšením Problém je uvedeno v kapitole 1. Například, alkohol dehydratuje tělo, což způsobuje buňky držet se nadbytečné vody, a proto roztažení těla. Příliš mnoho alkoholu bez dostatečného množství vody způsobuje, že ruce, břicho, nohy, kotníky, a dokonce i obličej zvětšovat svůj objem. Stejně jako alkohol, může sodíku bohaté potraviny, cigarety, a rafinovaných cukrů a mouky způsobit nadýmání. Chcete-li snížit zadržování vody, vyhnout se tyto potraviny a látky nebo omezit je, stejně jako je to možné.

Sacharidy a zadržování vody

Pro mnoho sacharidů, potravin bohatých na způsobit, že tělo držet další hmotnosti vody. Potraviny, jako je chléb, sušenky, limonády mohou, cukrovinky, pečivo a další carb-obtěžkaný dárky produkují tekutinu zadržování a způsobit, že svaly držet vody navíc. Držet se zdravé výživy bílkovin, celozrnných výrobků a zdravých tuků může pomoci udržet tělo v rovnováze a vyhnout se zbytečnému držení vody v buňkách. Antioxidační a vody bohaté potraviny, jako je listová zelenina, okurky, rajčata, a jiné zeleniny jsou také řekl, přispět ke snížení zadržování tekutin dodávajícími dostatek vody k tělu.
Zdravého spánku a pravidelné cvičení

dostatečného spánku a pravidelné cvičení jsou další dva způsoby, jak snižovat nadýmání a zadržování vody. Spánek pomáhá tělu obnovit jeho svaly a snižuje otoky na kůži obličeje, a oči. Podobně cvičení pomáhá tělu odplavit toxiny potem a vytváří zdravé svalové hmoty, která udržuje metabolismus roztočení. Tyto procesy společně, aby tělo metabolizovat potravu řádně a návaly toxinů. Pro připomenutí, redukce hmotnosti kapaliny a vody je jednoduchá, pokud budete postupovat podle jednoduchých kroků ke zdraví. Tyto kroky zahrnují pitnou vodu, cvičení, jíst zdravé antioxidant bohatý na produkty a zeleniny, a dostat adekvátní spánek. Omezte alkohol, tabák, rafinované mouky a cukrů a dalších toxinů naložené potravinami a látek. Tyto jednoduché kroky vám pomohou vaše tělo flush toxiny a uvolněte navíc hmotnosti vody.