Nejlepší Vitamíny pro zdraví mužů

Když vezmete v úvahu nutriční obsah potravin, které jíte, a doplňků, které užíváte, mnoho být stejné, pokud jste muž nebo žena. Vzhledem k tomu, mužů je častější a namáhavé cvičení a riziko infekce, dysfunkce a rakovina v prostatě a mužských reprodukčních orgánů může muži nad 40 zvážit užívání doplňků (vitamínů, minerálů a dalších nepostradatelných živin), která se bude konkrétně zabývat jejich potřebami . Vitamíny

Existují určité vitamíny, které lidé potřebují. Vitamin C je často používán k léčbě infekcí prostaty. Vitamin D a E mohou být důležité v boji proti rakovině prostaty, kterou lze nalézt v 25 nebo i více procent mužů ve věku 50 a starších. 2009 Studie v časopise Journal of American Medical Association, nicméně dospěl k závěru, že vitamin E nesnížilo riziko rakoviny prostaty. Vzhledem k tomu, velkou část svého zásobováním vitaminy D se vyrábějí s pomocí slunce na kůži, může být tmavší pletí muži mají větší potřebu s doplňující vitamin D. Vitamin B6 je zvláště důležité pro metabolismu bílkovin, a proto je velmi důležité, aby více aktivní muži. Vitamíny (včetně beta-karotenu), C a E jsou antioxidanty, které snižují volné radikály, které mohou způsobit rakovinu.
Minerály

Prostata používá více zinku, než jiných orgánech těla, takže každý nedostatek zinku, je větší pravděpodobnost, že bude patrné, že jako první. Po dlouhou dobu byly dýňová semínka doporučená pro muže s zvětšené prostaty, a byl účinný, protože jsou dobrým zdrojem zinku. Ve srovnání s ženami, které jsou vystaveny většímu riziku vápníku a nedostatek železa, muži potřebují mnohem méně těchto minerálů. Předávkování železa se může stát snadno a vést k onemocnění srdce, protože tělo nemá vylučující jej. Takže muži a ženy po menopauze by neměly doplňovat železo v jejich stravě. Příliš mnoho vápníku může skutečně zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty.
Ostatní doplňky

Lykopen je další antioxidant, který může snížit riziko rakoviny. Fruktóza (cukr v ovoci a některé náhradní sladidla), pomáhá tělu vytvářet specifický typ vitaminových doplňků D. sójovou obsahuje genistein (rakovina inhibitor) a L-arginin (aminokyselina, která pomáhá s erektilní dysfunkcí tím, že podporuje produkci oxidu dusnatého) . Česnek je zahrnuta v mnoha doplňků, a spolu s dalšími důvody je jeho obsah síry, který může také pomoci zabránit rakovině. Selen je dobré mít, ale jeho použití v prevenci rakoviny prostaty nebyla dosud prokázána. Amoxil, extrakt z ovoce, bylo prokázáno, že je stejně účinný při zmenšení zvětšené prostaty jako syntetické drogy, ale s menšími vedlejšími účinky. Pro aktivní muže, mohou trenéři a lékaři doporučují doplňky z aminokyseliny L-glutamin, které mohou být vyčerpány v těle až o 40 procent při namáhavém cvičení.